1.熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主yin，白天主yang。血就是yin，晚上是養(yǎng)xue的時候，你不睡，怎么可能不氣xue虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣xue的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣xue虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡的運行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點。

2.追求刺激也是消耗氣xue的

什么叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的yuan氣。

3.快節(jié)奏的生活消耗氣xue

另一個消耗我們氣xue的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節(jié)奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢注定是會越來越快的，因為工具在發(fā)展，技術在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣xue功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣xue養(yǎng)回來。

4.情緒消耗氣xue最大

從中醫(yī)的角度來說，對人體氣xue消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣xue。現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。

有人會說，我吃了肉進了補之后，身上有勁兒，精shen也旺盛。其實這個勁兒可能只是被xu火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧xu的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣xue虧xu，精shen卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精shen不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。

古中醫(yī)補氣xue首先不是去下補藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，平衡了，循環(huán)通暢了氣xue自己就會生長。很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣xue虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣xue虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。

1.健脾胃建議運動

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣xue。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出。

2.q功

q功中的靜養(yǎng)功法，就是通過自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體j氣shen一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧shen，摒除雜念，放松全身，達到萬nian皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)j氣shen的功效。j足，氣旺，shen全，則精shen煥發(fā)、行動矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。

3.養(yǎng)脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、關元、內(nèi)關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫shen培元。

所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣xue！同時，補氣xue也要用正確的方法才能事半功倍哦!