1.熬夜是消耗氣血的主因

這個(gè)大家聽(tīng)得非常多了，因?yàn)橥砩现鱵in，白天主yang。血就是yin，晚上是養(yǎng)xue的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣xue虧呢?晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣xue的。洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣xue虧虛的病人，首先就問(wèn)這個(gè)原因，很多都中招。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來(lái)看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)。

2.追求刺激也是消耗氣xue的

什么叫刺激?就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)。比方說(shuō)，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫(kù)存的yuan氣。

3.快節(jié)奏的生活消耗氣xue

另一個(gè)消耗我們氣xue的原因就是快節(jié)奏的生活?，F(xiàn)在什么都快，人們說(shuō)話語(yǔ)速越來(lái)越快，交通工具也越來(lái)越快，電影的節(jié)奏也越來(lái)越快，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊Ｈ祟惖内厔?shì)注定是會(huì)越來(lái)越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展，技術(shù)在發(fā)展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣xue功能跟得上嗎?所以應(yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣xue養(yǎng)回來(lái)。

4.情緒消耗氣xue最大

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，對(duì)人體氣xue消耗最大的首先是情緒。我們起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣xue。現(xiàn)代人的問(wèn)題是大腦用過(guò)度了。

有人會(huì)說(shuō)，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后，身上有勁兒，精shen也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被xu火頂著，天天進(jìn)補(bǔ)，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧xu的也多的是。在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣xue虧xu，精shen卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺(jué)精shen不好，想睡覺(jué)，這樣的病為順，好治。

古中醫(yī)補(bǔ)氣xue首先不是去下補(bǔ)藥，是調(diào)平衡理循環(huán)，平衡了，循環(huán)通暢了氣xue自己就會(huì)生長(zhǎng)。很多人吃完藥之后說(shuō)感覺(jué)很累，想睡覺(jué)，我說(shuō)想睡你就睡，這是氣xue虧虛的人該有的反應(yīng)，說(shuō)明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了，氣xue虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多。

1.健脾胃建議運(yùn)動(dòng)

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會(huì)增長(zhǎng)，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒(méi)有這么大的效果的。準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)適得其反，大汗出反而會(huì)消耗氣xue。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出。

2.q功

q功中的靜養(yǎng)功法，就是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體j氣shen一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧shen，摒除雜念，放松全身，達(dá)到萬(wàn)nian皆空，使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)j氣shen的功效。j足，氣旺，shen全，則精shen煥發(fā)、行動(dòng)矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長(zhǎng)葆青春，推遲衰老。

3.養(yǎng)脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、關(guān)元、內(nèi)關(guān)等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會(huì)穴之腑會(huì)、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關(guān)元穴以溫shen培元。

所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習(xí)慣悄悄偷走我們的氣xue！同時(shí)，補(bǔ)氣xue也要用正確的方法才能事半功倍哦!