讓你“百毒不侵”的養(yǎng)生法寶是它

很多人臉上都會(huì)長(zhǎng)痘痘，這是由于自己體內(nèi)積攢了很多的毒素。

體內(nèi)有很多的毒素是不健康的事情，所以我們要及時(shí)的清理體內(nèi)的毒素。有很多的排毒食品，朋友們想知道排毒食物及吃什么排毒嗎?

排毒法寶

多吃紅蘋果

“每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)?！奔t蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。

讓你“百毒不侵”的養(yǎng)生法寶是它

美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。

保持口腔衛(wèi)生

認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。

口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

睡眠要充足

每天睡上8個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。

碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。

每天動(dòng)一動(dòng)

醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜·諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

好心態(tài)勝藥片

一種想法出現(xiàn)，身體會(huì)隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。

積極的態(tài)度會(huì)提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進(jìn)。

常吃以下食物能有效清除人體有毒物質(zhì)

1、菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。

經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能。

增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性無(wú)素的作用。

褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

更新于：2023-09-01 08:47