孩子喜歡吃糖果雜食，正餐沒胃口吃飯，各種健康的食品都抗拒，怎樣辦？這是許多覺悟了的父母時(shí)常碰到的難題。

事實(shí)確是如此：外邊朋友同學(xué)的壓力很大，電視廣告的宣傳更排山倒海，身為下一代健康的監(jiān)護(hù)人，我們明知這些家伙對他們身心都有害。一旦養(yǎng)成了習(xí)慣終生受害，有什么辦法力挽狂瀾呢？

請聽各地的專家教路，以下都是證實(shí)行通又關(guān)心的辦法：

凡是不讓子女吃的東西都不要買

家里只要有儲存，他們難免“心思思”，根本沒有理由引誘他們。

限時(shí)限地進(jìn)食

只是在正餐及茶餐時(shí)間才吃東西，而且規(guī)定在客廳或飯廳吃，不準(zhǔn)在睡房或別處吃，這樣一方面可以防止孩子一天到晚饞嘴（例如不斷看電視吃零食），一方面也可以監(jiān)察他們吃了什么。

多多自己動(dòng)手做飲料食品

矢志努力跟外間的“惡勢力”競賽，時(shí)常進(jìn)廚房親手按大家的口味，造出有色香味又有營養(yǎng)的食品（多多參考書籍及朋友專家的食譜），能鼓勵(lì)子女參加一起做，效果更佳。

多準(zhǔn)備健康食品

家里應(yīng)該一年365日都有新鮮水果、干果仁、提子干、紫菜、豆?jié){等，成為“主導(dǎo)文化”。時(shí)常留意健康食品店的新產(chǎn)品（例如有機(jī)豆或果仁造的小食）。

出街飲食與購物立場堅(jiān)定

每次上館子點(diǎn)菜，只選健康的飲食，漢堡包奶昔等一于禁止；上超級市場時(shí)也拒絕選購不良的零食如薯片汽水等。

切勿以不健康的零食做獎(jiǎng)品或禮物

孩子做了好事，不要用糖果作為嘉許的表示；過時(shí)過節(jié)，不要用零食做禮物；父母外地旅游回來，也不要帶不健康的零食做手信。

關(guān)心子女怎樣運(yùn)用零用錢

如果家里吃的都健康有益，但是孩子在外面長期買不良的零食吃，結(jié)果也是徒然，所以必須堵塞這個(gè)漏洞，時(shí)常留意各種蛛絲馬跡，跟子女談心溝通。

批判廣告的信息

子女看電視時(shí)，父母盡量一起看，凡是有飲食的廣告，挑戰(zhàn)他們，叫他們指出那種產(chǎn)品如何損害身心，如果他們講不出來，就好好解釋說明。

以上的招數(shù)不一定萬試萬靈，但是都是進(jìn)取性的行動(dòng)，配合了誠意和愛心，保證能增進(jìn)全家的感情與健康。不過，成敗的關(guān)鍵往往還是在于“身教”：父母自己是不是身體力行，不吃危害健康的東西，快樂自在做人呢？