我戒色已近26個(gè)月了，本來打算滿兩年的時(shí)候?qū)懴麦w會(huì)，但是不到兩個(gè)月之前，又有一次比較嚴(yán)重的幻想，所幸扼殺在相對萌芽的狀態(tài)，這讓我深切體會(huì)到了無論戒色時(shí)間有多久，都不能放松警惕。

我有十多年較嚴(yán)重的自瀆史，所以這兩年走得并不容易?；仡檭赡甑慕渖珰v程，第一年主要面對的是戒除自瀆，第二年開始主要面對的是戒除幻想。第一年戒色過程中，想犯戒的巨大沖動(dòng)裹挾著強(qiáng)烈的幻想，每隔一兩個(gè)月就要襲來，每一次都異常的煩躁不安，幻想來了一波又一波，非常的洶涌，持續(xù)時(shí)間也特別長，每次都要經(jīng)過劇烈的思想斗爭，過了三、四天才慢慢平復(fù)下去。這就像傷口結(jié)痂，快好的時(shí)候會(huì)很癢，如果你忍不住去撓，那這個(gè)傷口永遠(yuǎn)不會(huì)好。

第一年我主要通過忍耐，和拖時(shí)間的辦法，使犯戒的沖動(dòng)淡化掉?；孟胧翘摶玫模豢赡芤恢贝嬖?，每次幻想都是一些跳躍性的片段，在幻想的時(shí)候可以做點(diǎn)其他事情，比如出去跑步，爬山等等。坐在那里不動(dòng)的話可能會(huì)難以抑制浮想聯(lián)翩。到了第二年，強(qiáng)烈的幻想相對淡化了，這時(shí)候幻想常常是以偽裝的方式來襲的，引誘你去做一些擦邊球的事情，讓你放松警惕，不知不覺的心開始熾熱起來。

在第二年戒色的過程中，每隔兩個(gè)月左右，都會(huì)遇到這種情況。所以總的來說現(xiàn)在我還處于克服幻想的階段，這方面并沒有太多的經(jīng)驗(yàn)可談?！澳钇鸺磾啵钇鸩浑S，念起即覺，覺之即無”，個(gè)人覺得非常具有參考價(jià)值。

接著談一談身體的恢復(fù)。戒除自瀆是恢復(fù)身體的基礎(chǔ)，戒除幻想是恢復(fù)身體的良藥。記得去年冬天我身體素質(zhì)還是挺差的，可能也有戒斷反應(yīng)的部分原因?，F(xiàn)在感覺總體比以前好多了，特別是上次通過把幻想扼殺在萌芽狀態(tài)，感覺自己的狀態(tài)突然上了一個(gè)臺(tái)階。所以戒除自瀆和幻想是身體恢復(fù)的基礎(chǔ)，這個(gè)要有信心。同時(shí)要積極鍛煉身體，注意調(diào)理飲食和養(yǎng)生。

每次鍛煉身體都是往健康邁出一步。慢跑，登山，站樁都是很好的鍛煉，但前提是戒色。如果犯了自瀆再去站樁，人的氣是很混亂的，會(huì)非常難受。所以說戒色是根本，是地基，這個(gè)一定要牢牢把握。我做的比較不好的是熬夜和久坐，熬夜傷陰，久坐生濕，傷脾。以后還要多加改進(jìn)。

再談?wù)勑膽B(tài)。身心互相影響，人的心理如果長期陰暗扭曲，就會(huì)通過邪淫爆發(fā)出來。所以通過不斷地提高自己的修養(yǎng)，使心靈陽光是非常重要的。最近看到一篇帖子，寫一位戒友自瀆之后，工作和人際關(guān)系非常差，深陷其中難以自拔，看到這篇帖子我感到十分痛心，人生的低谷固然讓人備受打擊，但是這位兄弟所表現(xiàn)出來的一種深深的無力感，確實(shí)讓人很揪心。

誠然自瀆是一系列不順的重要原因和導(dǎo)火索，但是長期以來心理的失衡是更為深層的原因。不過這位朋友敢于發(fā)心披露自己自瀆造成的惡果，已經(jīng)是邁出了改過的第一步。對于這個(gè)問題，我也很難給出一勞永逸的解決方案，我的建議是多讀圣賢書，讓圣賢的智慧進(jìn)入心靈，慢慢使得心靈陽光化。多行善，孝順父母。

古語云“萬惡淫為首，百善孝為先?！币郧拔液茈y體會(huì)到為何萬惡會(huì)以“淫”為首，尤其是自瀆這種自瀆行為，又沒有妨礙到別人，只是自己尋求刺激而已?？墒呛髞砦易屑?xì)分析了自己長期不順的經(jīng)歷，身體差、人際關(guān)系差等等，幾乎都能在自瀆中尋找到原因。

大家想想看，父母辛辛苦苦供我們讀書，我們卻躲起來瘋狂地自瀆，只為追求一時(shí)的刺激，結(jié)果學(xué)習(xí)一落千丈，身體越來越差，在這樣的情況下，還要支支吾吾給自己找原因，背地里繼續(xù)瘋狂地自瀆。因?yàn)樽詾^，人變得自私，冷漠，言語和行為不曉得得罪了多少人，又讓多少關(guān)心我們的人受到深深的傷害。一個(gè)沉迷自瀆的人，必然是一個(gè)懶惰、懦弱、貪圖享樂的人，根本就不能為自己和他人負(fù)起責(zé)任來。

“昨日種種，譬如昨日死；今日種種，譬如今日生。”認(rèn)清過去是為了更好地前行。感謝各位前輩，感謝各位朋友，戒色之路，讓我們共同前行。

附：你是誰，就會(huì)遇到誰

人和人之間的相遇，真的是一種很奇妙的化學(xué)反應(yīng)。你生命中遇到的每一個(gè)人，都絕非偶然。

在熱播劇《都挺好》中，蘇明玉本是一個(gè)不被原生家庭喜歡的倔強(qiáng)少女，后來遇到老蒙一路提攜教導(dǎo)，最后走上人生巔峰。

老蒙看出她有銷售天分，帶她進(jìn)入職場，給她指明人生方向，并在以后一直幫助她。當(dāng)時(shí)，身邊不少女生都羨慕蘇明玉的運(yùn)氣：這么優(yōu)質(zhì)的一位老板兼人生導(dǎo)師，我怎么就遇不到呢？

可是別忘了，人和人之間的磁場是會(huì)相互感應(yīng)的。如果不是因?yàn)樘K明玉內(nèi)心堅(jiān)韌不拔、有智慧有膽量，又怎么會(huì)吸引到老蒙不遺余力地幫助她呢？

有個(gè)“吸引力法則”說，你是什么樣的人，就會(huì)吸引什么樣的人。

與鳳凰同飛，必是俊鳥；與虎狼同行，必是猛獸。

想了解一個(gè)人的性格愛好、生活質(zhì)量和目標(biāo)方向，看他身邊最近的幾個(gè)人便可知一二。大千世界，無論多遙遠(yuǎn)，那些與你同頻率的人終會(huì)穿越茫茫人海，與你相遇。

人們曾在網(wǎng)上探討，婚姻最好的狀態(tài)是什么？有人說：一定要由兩個(gè)勢均力敵的人共同經(jīng)營。

公司之前來了一位剛畢業(yè)的女生小蕓，心思不在工作上，總琢磨著怎樣才能通過婚姻成為人生贏家。

一個(gè)女同事結(jié)婚了，小蕓滿臉艷羨地跟我們說：“她也太幸運(yùn)了吧，嫁得這么好?！蔽艺f：“人家本身也挺優(yōu)秀的啊。”可她卻置若罔聞，一直在感嘆：“我怎么就沒這么好的命呢?！?/span>

是啊，這位女同事的確嫁得不錯(cuò)，老公做律師，收入頗豐。

可她自己也很優(yōu)秀，年紀(jì)輕輕就做到了公關(guān)總監(jiān)，哪怕工作再忙，每周也要堅(jiān)持去健身房。再看小蕓呢，白天動(dòng)不動(dòng)就刷手機(jī)，晚上回去熬夜打游戲，臉上總是各種憔悴。

半年以來，工作上還頻頻出錯(cuò)。最后，她被辭退了。

你只看到了別人嫁給優(yōu)秀的人，卻沒看到別人本身就有和優(yōu)秀的人并肩的能力。

想起一位博主說過的一段話：“我相信，就在此時(shí)此刻，未來注定和你在一起的那個(gè)人，正在努力制造著準(zhǔn)備講給你的回憶和故事?！?/span>

現(xiàn)在的你一定也要很努力，用最優(yōu)秀的自己和未來的那個(gè)人相遇。

我的一位學(xué)姐曾分享過自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。還在大學(xué)時(shí)，她就對電商很感興趣，也在各類活動(dòng)中結(jié)識了幾位業(yè)內(nèi)大咖。可就在她畢業(yè)后決心創(chuàng)業(yè)、滿懷信心地聯(lián)系這幾位大咖想請教一下相關(guān)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，幾乎無人回應(yīng)。

碰得灰頭土臉的她只能自己咬牙學(xué)習(xí)、實(shí)踐、失敗、再來，一步一步走到今天，終于做出了一番成績。現(xiàn)在，找她洽談合作的人絡(luò)繹不絕，其中不乏之前那些大咖。

學(xué)姐最后感慨地說：“與其費(fèi)盡心思去討好別人，不如踏踏實(shí)實(shí)精進(jìn)自己。”

是啊，如果自身不夠優(yōu)秀，哪怕削尖腦袋也鉆不進(jìn)優(yōu)秀的圈子。

與其去追一匹馬，不如用追馬的時(shí)間種草，待到春暖花開碧草連天時(shí)，自會(huì)有駿馬奔來。

想遇到更優(yōu)秀的人，你必須變成更優(yōu)秀的自己。

人生漫漫，你和誰在一起真的很重要，因?yàn)樗麄儠?huì)影響到你的思想和生活，潛移默化地改變你的一生。

這世間，沒有無緣無故的遇見，就讓我們在漫長歲月里，將自己打磨成更優(yōu)秀更自立的人吧。往后余生，希望我們不管遇到怎樣優(yōu)秀的人，不管他是愛人、朋友還是工作伙伴，我們都能有底氣說出那句：你很好，我也值得。