健康無(wú)添加羽衣甘藍(lán)脆片、香蕉片、葡萄干、薯片,在家就能做!
? 風(fēng)干機(jī)做的小零食,能用來(lái)代替超市里滿是添加劑、反式脂肪和糖的不健康零食,讓熊孩子們、崇尚健康的大家吃的開心和放心~下面我們來(lái)看看風(fēng)干機(jī)能做些啥好吃的?
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羽衣甘藍(lán)脆片
羽衣甘藍(lán)......一把
營(yíng)養(yǎng)酵母......2湯匙
橄欖油......6湯匙
(可酌情減少)
辣椒粉......1.5湯匙
1.羽衣甘藍(lán)洗凈,去根,然后把葉子撕成薯片大?。?
2.把所有的調(diào)料都放在一個(gè)碗中,攪拌均勻,然后倒入處理好的羽衣甘藍(lán)中,讓醬汁均勻的分布在羽衣甘藍(lán)上;
3.把羽衣甘藍(lán)一片片鋪在放在風(fēng)干機(jī)上,調(diào)至40攝氏度(105華氏度)風(fēng)干12小時(shí)即可。
1.國(guó)內(nèi)的器具上一般都是標(biāo)的攝氏度,國(guó)外的器具上標(biāo)的是華氏度,依據(jù)不同的器具來(lái)選擇溫度。
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香蕉片
熟透的香蕉......1根
1.香蕉去皮,均勻的切成厚薄均勻的薄片(厚的需要風(fēng)干的時(shí)間長(zhǎng),薄的需要的時(shí)間短一些);
2.再把所有的香蕉薄片都擺到風(fēng)干機(jī)里,風(fēng)干機(jī)溫度調(diào)整到58攝氏度(135華氏度);
3.風(fēng)干8-12小時(shí)就可以吃啦~
1.檢驗(yàn)香蕉片有沒有風(fēng)干好:拿一片香蕉片掰掰看,如果掰起來(lái)很軟,那應(yīng)該就是還沒風(fēng)干好;如果掰起來(lái)有點(diǎn)硬,感覺容易一下子就掰斷了,那就是可以了。
2.香蕉在風(fēng)干的過程中可能會(huì)變色,但是那是正常的現(xiàn)象不是壞了哦~不影響食用的~
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葡萄干
新鮮葡萄......適量
1.葡萄洗凈,對(duì)半切開,去籽;
2.將切好的葡萄擺到風(fēng)干機(jī)中,將風(fēng)干機(jī)溫度調(diào)至58攝氏度(135華氏度);
3.讓葡萄風(fēng)干24-48小時(shí),就可以吃啦~
1.如果想要把葡萄干保存的久一點(diǎn),可以多風(fēng)干一會(huì)兒,確保食物里面的水份都已經(jīng)被帶出來(lái)了。
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紅薯片
紅薯......2個(gè)
融化的椰子油......2湯匙
海鹽......適量
(可用鹽代替)
肉桂粉......適量
(可省略)
1.紅薯洗凈去皮,然后用削皮器削出一片片均勻大小的紅薯片;
2.把紅薯片放到一個(gè)碗里,加入椰子油、海鹽和肉桂粉,攪拌均勻;
3.把紅薯片一片片的鋪在風(fēng)干盤上,放入風(fēng)干箱,設(shè)定52攝氏度(125華氏度)風(fēng)干12-20小時(shí),直到那個(gè)紅薯片變脆了。
1.需要有一個(gè)削皮器,保持每片紅薯片的厚薄程度均勻。也可以保證你每一次做,所需的制作時(shí)間都相同。
2.可以隨意定制你喜歡吃的薯片口味,比如說(shuō)喜歡椰子味就加點(diǎn)椰子油啊,喜歡孜然味就加點(diǎn)孜然。
水果卷
- 蔬菜干果儲(chǔ)存注意事項(xiàng) -
1. 不能在果干還有溫度的時(shí)候,就放進(jìn)儲(chǔ)存容器,一定要等它完全冷卻。(可以調(diào)至低溫繼續(xù)風(fēng)干半小時(shí))
2. 儲(chǔ)存干果的容器要干凈干燥;
3. 使用金屬蓋玻璃容器,并將其放在一個(gè)陰涼干燥的地方,溫度應(yīng)在5-20度;
4. 裝好食物后的第一周,應(yīng)檢查容器中是否有水分。如果有的話,說(shuō)明這個(gè)產(chǎn)品沒有干燥到位,應(yīng)該要再重新風(fēng)干~
評(píng)論