入伏前后這種食物要多吃！可安心寧神，祛火靜心
素食養(yǎng)生
2023-07-11 07:41
養(yǎng)生之道--百合蓮子蒸南瓜
材 料：南瓜、百合、干蓮子、冰糖
做 法：
1.干蓮子提前泡發(fā)
2.百合洗凈掰開(kāi)
3.南瓜切成兩半，挖去內(nèi)囊，切成塊放入盤(pán)中
4.在盤(pán)子中間放上蓮子、百合、冰糖
5.?放入蒸鍋，蒸15分鐘左右
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