智慧中醫(yī)︱美麗素食
素食護(hù)生
2023-07-30 11:18
養(yǎng)生八寶湯
主料：胡蘿卜2個(gè)，藕半個(gè)，甜玉米1個(gè)。
輔料：花生1小把，綠豆1小把，眉豆1小把，薏米1小把，豆腐皮5塊，蜜棗3個(gè)。
調(diào)料：食鹽少許，水適量，燉肉調(diào)味料適量。
步驟：
1.準(zhǔn)備好胡蘿卜、蓮藕、甜玉米和各種谷類(lèi)。
2.準(zhǔn)備蜜棗、新鮮腐皮等，姜玉米、蓮藕、胡蘿卜洗凈切塊，豆類(lèi)洗干凈。
3.一次加夠足量的水，加入所有食材文火慢燉一個(gè)半小時(shí)，喝湯前加鹽調(diào)味即可。
烹飪技巧：食材可以按需要增減，但不可少的是腐皮，薏米，胡蘿卜，蓮藕，花生，綠豆。
望你越來(lái)越健康
評(píng)論