【療愈】6種正念方法，堅持下去你就會看到效果

素食菜譜趣 2022-05-30 12:51

人生走過三分之一，最好的青春都留給了奮斗，回頭看自己走了許多的彎路。也正是這些彎路，讓我親身把生活的酸、甜、苦、辣都嘗了一遍，而后得到釋然和覺悟。

一個人的命運，好與壞，基本是自己的性格和一言一行在起作用，由此引發(fā)的因果關系，就是我們看到的命運。如果你不太滿意自己的現(xiàn)狀，那就去調(diào)整它，改變它。改變命運的6種正念，堅持下去你就會看到效果！

主動選擇的方式

如果你仔細觀察自己，和身邊的人，就會發(fā)現(xiàn)，很多人害怕做選擇，獨立做決定的勇氣不夠，尤其是面對比較關鍵的分岔路口時，人就會患得患失。他們會請教信賴的人，讓他們給自己參謀。其實呢，別人是別人，你是你，別人認為好的東西，不一定適合你。

我們最好能在參考別人意見的基礎上，安靜下來，不要去考慮太多無關緊要的因素，就問自己一個最根本的問題：是否真的喜歡？是否真心愿意？

如果是，即使眼前有很多困難，你也要堅持；如果不是，即使眼前有很好的物質(zhì)誘惑，你也堅持不了多久。

在人的一生中，會面臨無數(shù)的選擇，我們要養(yǎng)成自己做決定，主動選擇的習慣。不要讓別人幫你選擇，讓別人幫你拿主意；如果讓別人選擇，那就是別人在主導你的命運。你的命運，就是從你的每一個選擇而來。

關注美好的事物

每個人都有一個自己的世界，而關注的東西，決定這個小世界是否美好。有的人特別擅長關注別人的八卦，缺點，不足，事情的不如意；而有的人擅長關注別人的優(yōu)點，潛力，和事情的可能性。

外界是什么樣子，不是我們能決定的，但是，我們可以選擇關注，或者不關注。

如果想讓自己的生活充滿陽光，那就多和積極樂觀的人交朋友，遠離經(jīng)常抱怨的人；凡事多往積極的方面想；遇到糟糕的逆境，也能看到否極泰來的可能。愛笑的人，運氣都不會太差，就是這個道理。

看淡外物的平淡

一個人，只有親身經(jīng)歷過生死考驗，才會明白一個生命的本質(zhì)：除了生命，其它任何東西，失去了還會回來。錢財乃身外之物，如果人把這些看得比命還重，那就是這個人沒有經(jīng)歷過生死。

初中的時候，有一位法院院長曾經(jīng)給我們上公開課，他說了一句很經(jīng)典的話，至今記憶深刻。他說，所有的案件和糾紛，無非兩個原因，一個是錢，一個是情。

仔細一想，的確如此。

之前有兩個朋友，本來關系很好，因為涉及到錢的問題，兩個人什么難聽的話都罵出來。有些夫妻也是如此，本來是一家人，因為離婚鬧上法院，就完全變成仇人。

看待外物平淡點，生活可以減少很多煩惱。

面對困難的忍耐

困難，是每個人一生中的必修課。無論在人生哪一個階段，都會有困難。讀書有學習的困難，工作有業(yè)務的困難，未婚有找對象的困難，成家有養(yǎng)家糊口的困難，年紀大了，有生活孤獨的困難……

總而言之，困難是人生的常態(tài)，用平常心面對它，不太在乎它，忍耐它，它就自然消退了。

自控情緒的定力

有些人說，我失戀了，我失業(yè)了，我被騙了……有各種各樣傷心的理由。其實，真正傷人的，不是那些事件，而是那些事件激發(fā)你的負面情緒。人在江湖漂，哪能不挨刀？

面對挫折和打擊，我們要學會自控情緒，讓自己慢慢地增強定力。

一次控制一點點，努力靠近目標，幾年下來，就會發(fā)現(xiàn)，原來情緒穩(wěn)定，是多么舒服的生活狀態(tài)。到那個時候，你就再也不會回到從前的樣子了，情緒失控，是最消耗心神的。

順其自然的心態(tài)

人生只有兩種事，一種是可以控制的事，一種是不能控制的事。

如果你能這么想，那就很容易放下。不可控制的事情，如果你執(zhí)著去抓取，得到的通常是失望和打擊。反正我經(jīng)歷這樣的挫敗，至少幾十次，深刻的教訓。

所以，對自己不可控的事情，我學會了放手。奇怪的是，真的學會放手以后，事態(tài)反而變得越來越好！這就是順其自然的妙處。

更新于：2022-05-30 12:51

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