【療愈】6種正念方法，堅(jiān)持下去你就會(huì)看到效果

素食菜譜趣 2022-05-30 12:51

人生走過(guò)三分之一，最好的青春都留給了奮斗，回頭看自己走了許多的彎路。也正是這些彎路，讓我親身把生活的酸、甜、苦、辣都嘗了一遍，而后得到釋然和覺(jué)悟。

一個(gè)人的命運(yùn)，好與壞，基本是自己的性格和一言一行在起作用，由此引發(fā)的因果關(guān)系，就是我們看到的命運(yùn)。如果你不太滿意自己的現(xiàn)狀，那就去調(diào)整它，改變它。改變命運(yùn)的6種正念，堅(jiān)持下去你就會(huì)看到效果！

主動(dòng)選擇的方式

如果你仔細(xì)觀察自己，和身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人害怕做選擇，獨(dú)立做決定的勇氣不夠，尤其是面對(duì)比較關(guān)鍵的分岔路口時(shí)，人就會(huì)患得患失。他們會(huì)請(qǐng)教信賴的人，讓他們給自己參謀。其實(shí)呢，別人是別人，你是你，別人認(rèn)為好的東西，不一定適合你。

我們最好能在參考別人意見(jiàn)的基礎(chǔ)上，安靜下來(lái)，不要去考慮太多無(wú)關(guān)緊要的因素，就問(wèn)自己一個(gè)最根本的問(wèn)題：是否真的喜歡？是否真心愿意？

如果是，即使眼前有很多困難，你也要堅(jiān)持；如果不是，即使眼前有很好的物質(zhì)誘惑，你也堅(jiān)持不了多久。

在人的一生中，會(huì)面臨無(wú)數(shù)的選擇，我們要養(yǎng)成自己做決定，主動(dòng)選擇的習(xí)慣。不要讓別人幫你選擇，讓別人幫你拿主意；如果讓別人選擇，那就是別人在主導(dǎo)你的命運(yùn)。你的命運(yùn)，就是從你的每一個(gè)選擇而來(lái)。

關(guān)注美好的事物

每個(gè)人都有一個(gè)自己的世界，而關(guān)注的東西，決定這個(gè)小世界是否美好。有的人特別擅長(zhǎng)關(guān)注別人的八卦，缺點(diǎn)，不足，事情的不如意；而有的人擅長(zhǎng)關(guān)注別人的優(yōu)點(diǎn)，潛力，和事情的可能性。

外界是什么樣子，不是我們能決定的，但是，我們可以選擇關(guān)注，或者不關(guān)注。

如果想讓自己的生活充滿陽(yáng)光，那就多和積極樂(lè)觀的人交朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常抱怨的人；凡事多往積極的方面想；遇到糟糕的逆境，也能看到否極泰來(lái)的可能。愛(ài)笑的人，運(yùn)氣都不會(huì)太差，就是這個(gè)道理。

看淡外物的平淡

一個(gè)人，只有親身經(jīng)歷過(guò)生死考驗(yàn)，才會(huì)明白一個(gè)生命的本質(zhì)：除了生命，其它任何東西，失去了還會(huì)回來(lái)。錢財(cái)乃身外之物，如果人把這些看得比命還重，那就是這個(gè)人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)生死。

初中的時(shí)候，有一位法院院長(zhǎng)曾經(jīng)給我們上公開課，他說(shuō)了一句很經(jīng)典的話，至今記憶深刻。他說(shuō)，所有的案件和糾紛，無(wú)非兩個(gè)原因，一個(gè)是錢，一個(gè)是情。

仔細(xì)一想，的確如此。

之前有兩個(gè)朋友，本來(lái)關(guān)系很好，因?yàn)樯婕暗藉X的問(wèn)題，兩個(gè)人什么難聽的話都罵出來(lái)。有些夫妻也是如此，本來(lái)是一家人，因?yàn)殡x婚鬧上法院，就完全變成仇人。

看待外物平淡點(diǎn)，生活可以減少很多煩惱。

面對(duì)困難的忍耐

困難，是每個(gè)人一生中的必修課。無(wú)論在人生哪一個(gè)階段，都會(huì)有困難。讀書有學(xué)習(xí)的困難，工作有業(yè)務(wù)的困難，未婚有找對(duì)象的困難，成家有養(yǎng)家糊口的困難，年紀(jì)大了，有生活孤獨(dú)的困難……

總而言之，困難是人生的常態(tài)，用平常心面對(duì)它，不太在乎它，忍耐它，它就自然消退了。

自控情緒的定力

有些人說(shuō)，我失戀了，我失業(yè)了，我被騙了……有各種各樣傷心的理由。其實(shí)，真正傷人的，不是那些事件，而是那些事件激發(fā)你的負(fù)面情緒。人在江湖漂，哪能不挨刀？

面對(duì)挫折和打擊，我們要學(xué)會(huì)自控情緒，讓自己慢慢地增強(qiáng)定力。

一次控制一點(diǎn)點(diǎn)，努力靠近目標(biāo)，幾年下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)情緒穩(wěn)定，是多么舒服的生活狀態(tài)。到那個(gè)時(shí)候，你就再也不會(huì)回到從前的樣子了，情緒失控，是最消耗心神的。

順其自然的心態(tài)