秋高氣爽，登高望遠(yuǎn)。秋天是非常好的爬山的季節(jié)，登山是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以呼吸大自然清新的空氣，看遍山上美景，陶冶情趣，還可以達(dá)到鍛煉身體，使身體更加健康的目的，而且，登山可以有一種征服自然的感覺，站在山頂，一覽眾山小，也會(huì)感覺心胸更加的開闊，寵辱皆忘。

我們經(jīng)常說心臟病病人不適合做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭梢栽黾有呐K供血的負(fù)擔(dān)，但是，如果正常人經(jīng)常進(jìn)行爬山的運(yùn)動(dòng)，或許可以讓自己遠(yuǎn)離心臟病。近日，新研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在海拔高的地方活動(dòng)的人，罹患缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

專家告訴我們：高海拔地區(qū)氧氣含量低，這會(huì)促使特定的基因工作，這些基因會(huì)改變心臟肌肉工作方式。它們也會(huì)促進(jìn)生成新的血管，為血液回流心臟創(chuàng)造新的高速路。也就是會(huì)加速血液循環(huán)以及加速心臟供血，這等于是強(qiáng)化了心臟的功能。因此，多爬山、常去海拔高的地方可以適當(dāng)提高心臟的供血能力。此外，高海拔還有助于減肥，山峰上沁人心脾的空氣有助減壓、改善睡眠。登山不僅可以欣賞到美麗的風(fēng)景，而且可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，有益身心健康，是一項(xiàng)健民利民的運(yùn)動(dòng)。人們?cè)谏钪校瑧?yīng)多參與爬山類似的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。