養(yǎng)生之道

世間上最寶貴的不是金錢、名利，也不是權(quán)勢(shì)、地位，世間上最寶貴的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。因此，一個(gè)人盡管事業(yè)有成，家財(cái)萬(wàn)貫，僮仆成群，大廈千間，如果沒(méi)有健康的身體，一切都不是我的，因此，平時(shí)應(yīng)該注重養(yǎng)生之道。

以下提供八點(diǎn)養(yǎng)生之道，以供參考：

1.正當(dāng)?shù)娘嬍常悍鸾?jīng)說(shuō)：「夫欲食，譬如人身病服藥，趣令其癒，不得貪著?！癸嬍称┤绯运?，是吸取其中的養(yǎng)份，以養(yǎng)護(hù)身體。所以在飲食上要注意：多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食，并且要定時(shí)定量，使內(nèi)臟清爽，這是養(yǎng)生第一訣。

2.正當(dāng)?shù)那閻?ài)：佛教不提倡私情亂愛(ài)，但鼓勵(lì)法愛(ài)與道情。我們要有奉獻(xiàn)的感情、慈悲的感情，要有法樂(lè)的感情，也就是真理的、快樂(lè)的、般若的感情。

3.正當(dāng)?shù)墓ぷ鳎赫?dāng)?shù)墓ぷ?，是積極性的，利益社會(huì)大眾的，很多人覺(jué)得工作辛苦，有壓力，那是因?yàn)榘压ぷ鳟?dāng)成賺錢途徑、沽名之道，自私自利，難免厭倦。如果在工作里蘊(yùn)含了慈悲喜舍，供養(yǎng)了佛心法味，「給人信心，給人歡喜，給人希望，給人方便」，把工作當(dāng)成法布施，工作就很快樂(lè)了。

4.正當(dāng)?shù)纳睿簩?duì)于衣食住行，一切都要如法，不循私、不邪僻，正正當(dāng)當(dāng)?shù)倪^(guò)日子。佛教講修行，就是在生活上修，在行為上修，一直修到身心密密處。

5.正當(dāng)?shù)男袨椋盒袨槎苏?，心中光明磊落，沒(méi)有煩惱憂愁，這是養(yǎng)生的正途。

6.正當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言：佛經(jīng)說(shuō)：「行怨得怨，罵人得罵。」又說(shuō)：「禍從口出，千殃萬(wàn)罪，還自纏繞?！寡哉Z(yǔ)不正當(dāng)，就像汽車輪胎沒(méi)有定位好，任何平穩(wěn)的路上都會(huì)顛簸，徒然增加生活里的怨尤。口齒清凈，不說(shuō)麤言惡語(yǔ)，才能修身。

7.正當(dāng)?shù)淖鋈耍喝松恚贿^(guò)是四大所造精血之體，終將壞滅，看得透，看得破，做人便能不貪五欲六塵，不著五蘊(yùn)三界，有正當(dāng)?shù)娜松^。

8.正當(dāng)?shù)奶幨溃核渍Z(yǔ)說(shuō)：「處世無(wú)奇但率真。」這個(gè)「率真」就是佛教里面的「心凈則國(guó)土凈」。我們?nèi)绻芤苑鸱ㄖ涡模苑鸱B(yǎng)生，那么，處世自然圓融無(wú)礙，所謂「浮云任來(lái)去，明月在天心」，這就是解脫自在的境界了。

身體方面的保健固然要緊，精神方面的保健也不可缺少。其實(shí)，佛教也有很好的保健原則，只要人人有「精神保健」，一定能健康幸福直到老。

1.心寬自在：如彌勒菩薩大肚能容的氣量，凡事不斤斤計(jì)較，即能自在無(wú)礙。

2.放下安然：不比較、不計(jì)較，提得起，放得下，即能心中舒暢，百病全消。

3.禪定修行：禪定攝心，精進(jìn)修行，心清氣爽，則事事順暢，百無(wú)牽掛。

4.行香禮拜：修持不懈，禮拜不斷，則罪滅河沙，福增無(wú)量。

5.數(shù)息止觀：精神集中，意念專注，則身心收攝，開(kāi)發(fā)智能。

6.喜悅進(jìn)?。喊l(fā)心發(fā)愿，身體力行，則能法喜充滿，身心無(wú)恙。

這些精神保健原則，可以下面的詩(shī)偈總結(jié)：

一要心不貪念不討巧二要意不顛倒自知曉三要慈悲和藹不減少

四要安然自在不爭(zhēng)吵五要數(shù)息觀心真正好六要寬宏大量是個(gè)寶

七要放下名利不煩惱八要心生歡喜不覺(jué)老九要禪悅法喜不可少

十要去欲無(wú)私不計(jì)較

希望佛教徒都能重視身體和精神的保健。所謂「留得青山在，不怕沒(méi)柴燒」，能多為佛教貢獻(xiàn)心力，是個(gè)人之福，也是佛教的力量。

健康之道－－

笑能卻病，樂(lè)以忘憂，知足知止，不忮不求。

欲勿過(guò)奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。

一日三分，八時(shí)工作，八時(shí)睡眠，八時(shí)康樂(lè)。

從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。

營(yíng)養(yǎng)適度，無(wú)過(guò)不及，清菜豆腐，最為合適。

食勿求飽，飲勿過(guò)量，暴飲暴食，有損健康。

水果佐餐，多飲開(kāi)水，沐浴運(yùn)動(dòng)，汗出斯止。

倦來(lái)即睡，無(wú)妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。

運(yùn)動(dòng)健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

空氣陽(yáng)光，固當(dāng)接近，山水名勝，亦宜訪問(wèn)。

環(huán)境整潔，身心俱舒，常灑藥劑，勤加掃除。

服務(wù)助人，快樂(lè)之本，孜孜為善，造福人群。