養(yǎng)生之道

世間上最寶貴的不是金錢、名利，也不是權勢、地位，世間上最寶貴的是健康，有了健康，才能享受幸福的人生。因此，一個人盡管事業(yè)有成，家財萬貫，僮仆成群，大廈千間，如果沒有健康的身體，一切都不是我的，因此，平時應該注重養(yǎng)生之道。

以下提供八點養(yǎng)生之道，以供參考：

1.正當?shù)娘嬍常悍鸾?jīng)說：「夫欲食，譬如人身病服藥，趣令其癒，不得貪著?！癸嬍称┤绯运?，是吸取其中的養(yǎng)份，以養(yǎng)護身體。所以在飲食上要注意：多菜少肉、多淡少鹽、多果少糖、多嚼少食，并且要定時定量，使內(nèi)臟清爽，這是養(yǎng)生第一訣。

2.正當?shù)那閻郏悍鸾滩惶岢角閬y愛，但鼓勵法愛與道情。我們要有奉獻的感情、慈悲的感情，要有法樂的感情，也就是真理的、快樂的、般若的感情。

3.正當?shù)墓ぷ鳎赫數(shù)墓ぷ?，是積極性的，利益社會大眾的，很多人覺得工作辛苦，有壓力，那是因為把工作當成賺錢途徑、沽名之道，自私自利，難免厭倦。如果在工作里蘊含了慈悲喜舍，供養(yǎng)了佛心法味，「給人信心，給人歡喜，給人希望，給人方便」，把工作當成法布施，工作就很快樂了。

4.正當?shù)纳睿簩τ谝率匙⌒?，一切都要如法，不循私、不邪僻，正正當當?shù)倪^日子。佛教講修行，就是在生活上修，在行為上修，一直修到身心密密處。

5.正當?shù)男袨椋盒袨槎苏?，心中光明磊落，沒有煩惱憂愁，這是養(yǎng)生的正途。

6.正當?shù)恼Z言：佛經(jīng)說：「行怨得怨，罵人得罵?！褂终f：「禍從口出，千殃萬罪，還自纏繞?！寡哉Z不正當，就像汽車輪胎沒有定位好，任何平穩(wěn)的路上都會顛簸，徒然增加生活里的怨尤?？邶X清凈，不說麤言惡語，才能修身。

7.正當?shù)淖鋈耍喝松?，不過是四大所造精血之體，終將壞滅，看得透，看得破，做人便能不貪五欲六塵，不著五蘊三界，有正當?shù)娜松^。

8.正當?shù)奶幨溃核渍Z說：「處世無奇但率真?！惯@個「率真」就是佛教里面的「心凈則國土凈」。我們?nèi)绻芤苑鸱ㄖ涡?，以佛法養(yǎng)生，那么，處世自然圓融無礙，所謂「浮云任來去，明月在天心」，這就是解脫自在的境界了。

身體方面的保健固然要緊，精神方面的保健也不可缺少。其實，佛教也有很好的保健原則，只要人人有「精神保健」，一定能健康幸福直到老。

1.心寬自在：如彌勒菩薩大肚能容的氣量，凡事不斤斤計較，即能自在無礙。

2.放下安然：不比較、不計較，提得起，放得下，即能心中舒暢，百病全消。

3.禪定修行：禪定攝心，精進修行，心清氣爽，則事事順暢，百無牽掛。

4.行香禮拜：修持不懈，禮拜不斷，則罪滅河沙，福增無量。

5.數(shù)息止觀：精神集中，意念專注，則身心收攝，開發(fā)智能。

6.喜悅進?。喊l(fā)心發(fā)愿，身體力行，則能法喜充滿，身心無恙。

這些精神保健原則，可以下面的詩偈總結：

一要心不貪念不討巧二要意不顛倒自知曉三要慈悲和藹不減少

四要安然自在不爭吵五要數(shù)息觀心真正好六要寬宏大量是個寶

七要放下名利不煩惱八要心生歡喜不覺老九要禪悅法喜不可少

十要去欲無私不計較

希望佛教徒都能重視身體和精神的保健。所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，能多為佛教貢獻心力，是個人之福，也是佛教的力量。

健康之道－－

笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。

欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復如此。

一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。

從事工作，切忌緊張，忘卻年紀，老也何妨。

營養(yǎng)適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。

食勿求飽，飲勿過量，暴飲暴食，有損健康。

水果佐餐，多飲開水，沐浴運動，汗出斯止。

倦來即睡，無妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。

運動健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

空氣陽光，固當接近，山水名勝，亦宜訪問。

環(huán)境整潔，身心俱舒，常灑藥劑，勤加掃除。

服務助人，快樂之本，孜孜為善，造福人群。