編者按：養(yǎng)顏是令容貌美麗的一門技術(shù)也是一門藝術(shù)。擁有無(wú)瑕的面容是每個(gè)人追求的目標(biāo)，怎么樣才能讓自己擁有一張白皙年輕的臉龐？只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，還需要通過(guò)內(nèi)調(diào)，飲食調(diào)養(yǎng)，也就是食補(bǔ)，是養(yǎng)生的一個(gè)極其重要的方法，是非常流行的中醫(yī)養(yǎng)顏美容法，在目前的歐美國(guó)家火的一塌糊涂。那么中國(guó)古人在這方面有什么絕頂秘笈呢，說(shuō)起來(lái)還真是很簡(jiǎn)單，所謂大巧若拙，下面這六種美味營(yíng)養(yǎng)好吃的素食就是古代人們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的最強(qiáng)美容佳品，一起來(lái)看看。

蓮藕（圖片來(lái)源：資料圖）

靈根蓮藕

根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。

紅棗（圖片來(lái)源：資料圖）

百果王紅棗

被譽(yù)為鐵桿莊稼、木本糧食，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱五果，維生素含量極高，民諺一日吃三棗，一世不顯老，又稱天然維生素丸，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

桂圓（圖片來(lái)源：資料圖）

水晶桂圓

南方桂圓北人參，又名龍眼（桂元、元肉），大補(bǔ)氣血，力勝參芪，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良（《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（?。┖笳{(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。

枸杞（圖片來(lái)源：nipic）

枸杞

維生素C、－胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(zhǎng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮，民諺君行千里，莫食枸杞，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。

核桃（圖片來(lái)源：nipic）

核桃

又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱四大干果，西方稱為益智果、大力士食品、營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，東方視為長(zhǎng)壽果、養(yǎng)人之寶，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

胡蘿卜（圖片來(lái)源：nipic）

胡蘿卜

又稱甘筍、土人參，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)，美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10－20％，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。