索達(dá)吉堪布：如何減輕自己的壓力，讓自己過得輕松一些？
佛學(xué)常識(shí)
2023-08-25 10:18
問：如何減輕自己的壓力，讓自己過得輕松一些?
答：要想減少壓力，不管是哪種壓力，最好的方法就是禪修。
例如生氣的時(shí)候，你要向內(nèi)觀察這種憤怒意念，看它的本體到底是什么?如果你能認(rèn)識(shí)它的本體，并安住其中，狂暴的心態(tài)自然就煙消云散了。
這就是禪，一種回歸自性的修行。
當(dāng)我們陷入競(jìng)爭(zhēng)和攀比的怪圈時(shí)，內(nèi)心被焦慮、不平、怨恨等情緒塞得滿滿的，于是慈悲心不見了，笑容也消失了。很明顯，負(fù)能量的提升削弱了善心，而更嚴(yán)重的，還會(huì)破壞正常生活：我們開始跟家人吵架、打罵孩子、敷衍工作……負(fù)面行為全都跑出來了。
所以，我們應(yīng)該通過禪修來安心。心安了，萬事皆平。
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