人到一定年紀(jì)，身體容易出現(xiàn)精血虧損，神疲力乏、畏寒煩熱、眩暈耳鳴、視力模糊、聽力下降、夜尿頻多、尿有余瀝、須發(fā)脫落變白、高脂血癥、動脈硬化、老年癡呆、骨質(zhì)疏松等衰老現(xiàn)象，枸杞子功效補腎益精，養(yǎng)肝明目，每天吃一把（30克左右），能強身輕身延年。

枸杞子功效有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，主治肝腎陰虛之頭暈?zāi)垦?、目視不清、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛勞咳嗽、消渴引飲等癥，并有延年益壽、降低血糖、血脂、血壓及抗腫瘤、抗風(fēng)濕，提高腎功能，增強生殖功能，提高呼吸道防御能力，保護視力及保肝、護膚、解毒等作用。

吃枸杞方面的功效和作用：

第一提高身體免疫

近年來對枸杞子功效的研究，主要反映在它對免疫系統(tǒng)的生物調(diào)節(jié)方面。隨著對腎本質(zhì)研究的深入，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，補腎能明顯提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的整體的調(diào)節(jié)效應(yīng)(其整合中樞是在下丘腦)，所以認(rèn)為補腎在于調(diào)節(jié)下丘腦功能。枸杞子有增強細(xì)胞免疫的功能，枸杞子中含有的枸杞多糖是促進免疫功能的有效成分。枸杞多糖可以激活T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞，以增強細(xì)胞免疫為主，同時也能增強體液免疫功能。經(jīng)進一步的研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖對T淋巴細(xì)胞具有較強選擇性免疫效應(yīng)，低劑量可促進T淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化反應(yīng)，而高劑量則抑制T淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，故可認(rèn)為枸杞多糖具有免疫及生物雙向調(diào)節(jié)的作用。

現(xiàn)代科學(xué)對枸杞子作用的研究，開拓了它在臨床的應(yīng)用范圍，如惡性腫瘤、血液系統(tǒng)疾病、心血管疾病、腎臟疾病、風(fēng)濕性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等與免疫有關(guān)的疾病，均可用枸杞來調(diào)治。

第二延年益壽

現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞子具有一定的清除自由基、抑制脂質(zhì)過氧化的能力，可延長實驗動物的平均壽命。

有人試驗，給予枸杞子提取物每次50毫克，每日2次口服，4周為一療程，連服2個療程后，老年人的免疫功能有明顯提高。

依據(jù)細(xì)胞壽命學(xué)說，通過試驗證實枸杞子有較明顯的延壽作用。

第三提高呼吸道抗病能力

枸杞子具有滋腎、潤肺、生津的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞子潤肺的作用機制與它能提高呼吸系統(tǒng)的免疫功能有關(guān)，從而能增強機體防御呼吸道疾病的能力。

免疫學(xué)專家認(rèn)為，枸杞子的免疫增強作用與其所含的枸杞多糖有關(guān)。動物實驗證明枸杞多糖能增加動物血清溶菌酶的活性及抗體的形成，枸杞多糖還能促進老齡小鼠T淋巴細(xì)胞的增殖，提高其免疫功能。研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖的這種免疫增強作用與其影響白細(xì)胞介素的活性有關(guān)。

第四提高視力

根據(jù)測定，每100克寧夏枸杞子鮮果中胡蘿卜素的含量為19.61毫克，是所有植物性食品中含量較高的。胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。維生素A能促進視網(wǎng)膜內(nèi)視紫質(zhì)的合成與再生，維持正常視力。枸杞子的明目作用可能與此有關(guān)。

枸杞子的這種明目功用，現(xiàn)在已被廣泛地應(yīng)用于近視眼、遠(yuǎn)視眼、糖尿病眼病、白內(nèi)障、青光眼、眼底出血等各種眼病的治療。按中醫(yī)辯證施治的原則，凡有肝腎不足病癥表現(xiàn)者，服用枸杞子最為適宜。

第五提高記憶力

實驗證實，枸杞子對實驗性動物學(xué)習(xí)記憶具有保護作用，并能對抗理化因素所致的記憶損害。研究表明，具有促智作用的中藥多為補腎填精藥。

枸杞子能用來提高智力，增強記憶力，改善睡眠，常用于治療神經(jīng)衰弱、老年性癡呆、血管性癡呆等，對于腦震蕩后遺癥、兒童智力低下、小兒多動癥的防治亦有一定的效果。

第六提高造血功能

枸杞子多糖是枸杞子中的有效成分，可以明顯增加骨髓中造血細(xì)胞的數(shù)量并促進其分化成熟。

枸杞子能提高造血功能，與它具有生物反應(yīng)雙向調(diào)節(jié)的作用有關(guān)。枸杞子多糖低劑量可提高脾T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化反應(yīng)，高劑量則具有抑制轉(zhuǎn)化的作用。白細(xì)胞介素一3主要來源于激活的T淋巴細(xì)胞，主要作用為促進多種造血干細(xì)胞的增殖和分化，刺激血細(xì)胞的產(chǎn)生，是一種重要的廣譜造血生長因子。低濃度枸杞多糖可促進白細(xì)胞介素一3的分泌，高濃度則降低白細(xì)胞介素一3的水平，表明枸杞多糖對調(diào)節(jié)白細(xì)胞介素一3的分泌也呈雙向作用。　　

此外，枸杞子還可產(chǎn)生和誘導(dǎo)全血培養(yǎng)細(xì)胞分泌白細(xì)胞介素一6，參與機體造血及增加血小板的數(shù)量。

第七降血糖

動物實驗發(fā)現(xiàn)，寧夏枸杞子提取物可使大鼠的血糖持續(xù)降低，糖耐量顯著增高。

　有人將枸杞子蒸熟，按每日2次，每次10克的劑量嚼服，發(fā)現(xiàn)對輕型糖尿病有一定療效。

第八提高性及生殖功能

現(xiàn)代研究證實，每日服用枸杞子50克，連續(xù)10日可使男性血中睪酮含量顯著升高，同時，它能促進婦女排卵，增強性功能，提高生殖能力，對各種不育、不孕癥均有良效。

有資料記載，每日用枸杞子15克，于臨睡前嚼碎咽下，連服1個月為一療程，以此治療42例男性不育癥患者，服完1個療程后，精液常規(guī)轉(zhuǎn)為正常者有23例，2年后隨訪精液轉(zhuǎn)為正常的均已有后代。

第九抗腫瘤

枸杞子抗腫瘤的作用是多方面的。枸杞子具有抗基因突變的功能；有抑瘤功能；能促進白細(xì)胞介素一2的產(chǎn)生，從而具抗癌作用；具有放射增敏效應(yīng)；配合化療，扶正抑瘤；枸杞子能增強機體免疫功能，促進骨髓造血功能，促進核酸和蛋白質(zhì)生物合成，調(diào)節(jié)垂體、腎上腺皮質(zhì)功能。

枸杞子對惡性腫瘤的防治作用，主要是通過抗突變、直接抑瘤、放射增敏、扶正抑瘤等途徑取得。

由于枸杞屬于溫?zé)岬?，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食最好是素食如果導(dǎo)泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天堅持吃一點，長期堅持食用才見有效果。