關(guān)愛(ài)地球，低碳環(huán)保，戒殺護(hù)生，覺(jué)悟人生，吃素是福，推廣素食文化，共享健康素食人

1.紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力

紅薯

營(yíng)養(yǎng)分析：系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

2.包心菜：增強(qiáng)抵抗力

包心菜

營(yíng)養(yǎng)分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體新陳代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

　3.蘿卜：消積滯、化痰熱

蘿卜

營(yíng)養(yǎng)分析：中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿(mǎn)、小便不利等癥?？梢?jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用不小，所以有秋后蘿卜賽人參之說(shuō)，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

4.芋頭：宜脾健胃

芋頭

營(yíng)養(yǎng)分析：芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

這些素食食材是不是看起來(lái)也同樣很美味呢，動(dòng)動(dòng)手指動(dòng)動(dòng)智慧，簡(jiǎn)單的食材同樣可以讓你美味起來(lái)!

感恩辭

一粥一飯 當(dāng)思來(lái)處不易

半絲半縷 恒念物力維艱

飲食約而精 園蔬愈珍饈

勿貪口腹而恣殺生禽

感恩天、地、萬(wàn)物

愛(ài)世界愛(ài)自然愛(ài)眾生愛(ài)自己愛(ài)健康

心無(wú)界（集團(tuán)）文化發(fā)展控股有限公司

健康美麗是吃出來(lái)的

素有味 心無(wú)界

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