先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。功效：此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

蒸棗更容易消化，適合脾胃虛弱的人

對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對(duì)半切開(kāi)，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開(kāi)后，慢火蒸20分鐘即可。

胃不好少吃這些食物

1.桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2.巧克力，引起胃酸倒流。

3.柑橘類(lèi)果汁，擾亂消化道。

4.生洋蔥，可能會(huì)引起腹痛。

5.雪糕，引起腹痛。

6.西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體。

7.豆類(lèi)，產(chǎn)生氣體和膨脹。

8.無(wú)糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生。