三道素食調(diào)理腸胃
素食養(yǎng)生
2024-01-13 06:05
先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。功效：此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。
蒸棗更容易消化，適合脾胃虛弱的人
對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。而普通人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開后，慢火蒸20分鐘即可。
胃不好少吃這些食物
1.桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2.巧克力，引起胃酸倒流。
3.柑橘類果汁，擾亂消化道。
4.生洋蔥，可能會引起腹痛。
5.雪糕，引起腹痛。
6.西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體。
7.豆類，產(chǎn)生氣體和膨脹。
8.無糖香口糖，引起食道氣體的產(chǎn)生。
評論