為什么很多人會(huì)生病呢，這和你平常的生活習(xí)慣有密切關(guān)系

1.飲食結(jié)構(gòu)不合理.

我們所說的飲食，當(dāng)然應(yīng)該是先飲后食。而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｔ谑成舷鹿Ψ?。而且在酸性食物上下功夫。那么，什么是酸性食物呢？我們常吃的雞鴨魚肉蛋，米面油糖酒、等等都屬于酸性食物。什么是堿性食物？堿性食物包括瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等。這里需要說明的是，酸性食物和堿性食物的劃分并不是根據(jù)口感，而是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物劃分的。如果食物內(nèi)含有鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的即為堿性食物，反之含硫、磷較多的即為酸性食物。所以醋、蘋果雖然口感是酸的卻是堿性食物。

我們中國(guó)人的飲食習(xí)慣大多喜愛酸性食物。并不是說所有的酸性食物都不好，而是要求所攝入的酸堿食物比例得當(dāng)。科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸性食物和堿性食物攝入的比例是1：3，素食類的食物大多是堿性的，而肉食性的食物大多是酸性的，長(zhǎng)期攝入過多的酸性食物會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。

2.運(yùn)動(dòng)不足。

在陽光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

3.過重的心理負(fù)擔(dān)。

心理負(fù)擔(dān)過重也會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化?？茖W(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們?cè)谌粘Ｉ钪?、在工作中，感情上都承?dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

4.不良的嗜好

煙，酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等,極易導(dǎo)致人體的酸性化。

5.生活不規(guī)律

徹夜的卡拉ok、MTV、酒吧、打麻將、賭博,不休息，都會(huì)使體質(zhì)酸性化。

6.環(huán)境污染

由于飲水.農(nóng)作物,家禽魚,蛋都受污染,人們的體質(zhì)被酸性。像養(yǎng)豬場(chǎng)的豬都是經(jīng)常打了藥防疫的，含有藥物的豬肉最終進(jìn)入人們的餐桌。

自我測(cè)試---你是酸性體質(zhì)嗎?

1.早起精神不佳；

2.夜里睡不香(失眠)；

3.整天都感到很累；

4.工作想速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒有持久力；

5.情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒；

6.易被蟲咬；

7.容易得皮膚?。?

8.容易發(fā)燒或感冒；

9.有高血壓、低血壓、肝臟?。?

10.有糖尿病、腎臟病、痛風(fēng)；

11.經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；

12.身體肥胖；

13.有胃病、胃潰瘍；

14.有過敏癥、便秘；

15.有哮喘病、失眠癥、神經(jīng)衰弱；

16.食欲不振；

17.牙齦易出血；

18.傷口易化濃；

19.喜歡喝(碳酸)飲料；

20.喜歡吃肉食、油膩食物；

21.喜歡喝酒

22.喜歡吃甜食；

23.喜歡吸煙。

有人說，當(dāng)你25歲時(shí)，身體血液就已開始酸化，如果你到了30歲，已出現(xiàn)了上述的6～8種情況，那你的酸性體質(zhì)已到了相當(dāng)?shù)某潭龋趺崔k？盡快采取措施多吃素食減酸吧。

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