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著欲不自覺，以何悟其心；當觀老病死，爾乃出四淵。

《大智度論卷十七釋初品中禪波羅蜜》

此偈是說，若有人沉湎于男女的情欲而不自覺，該如何讓他醒悟呢？最好的方法，就是觀想人生過程的老、病、死的苦狀，才能出離苦海。

所謂著欲不自覺，是指欲念強烈，*過多，自己卻不能反省約束。正當盛年時，也許不自覺有什么不對勁，縱欲的人在年歲稍長時，后遺癥就會漸漸出現(xiàn)了。如何提醒自己不沉溺在情欲大海中？則宜首先弄清楚，欲?？雌饋砜鞓罚聦嵣蠜]有節(jié)制的性活動對身心健康、對家庭和樂、對社會安寧，都有不良影響。節(jié)制的方法，便是觀老！觀病！觀死！

四淵是生老病死，也叫四苦。若不超越生老病死的四大深淵，就不得解脫?！秷A覺經(jīng)》說，眾生（人）之所以有流浪于生死之間的生命，皆由于貪著男女*的關系，因為有兩性的需求，所以一生又一生，生了死，死了生，永遠沉淪在生死的大海之中。要求人人斷欲而不婚嫁，乃是不可能的事，節(jié)欲少欲而勿縱欲，應該是做得到的。人類號稱萬物之靈，若從兩性關系正常狀態(tài)而言，人類的確比其他的動物優(yōu)勝。如果沒有節(jié)制地放縱情欲，便會給當事人帶來災難，所謂衣冠禽獸，其實尚不如禽獸。

人生有生老病死的四苦，不過生是苦的開始，不是苦的本身，所以不需要觀。大家認為出生是好事，生命也是好事，見到嬰兒的出生誰都想是可喜的現(xiàn)象，唯有人的老病死的遭遇，一般人都不會喜歡。實際上，人的老病死是從生而來的，但要一般人把生觀成是苦，便無法著力，所以觀其他老病死三種現(xiàn)象就好。

心重的人，觀想縱欲容易衰老，容易罹病，死得快！想想自己老態(tài)龍鐘時如何？再觀想自己生病時如何？追求滿足的念頭就會減少。還有，須明了一個事實：每個人多多少少或隱或顯地潛伏著一些病因，當你想到自己是個病人時，哪里還有心情去縱欲？不是找死嗎？想到縱欲會死得快一點，想到死就在面前等待著時，哪還提得起縱欲的念頭！

只要欲念不起，那就出苦海了，欲念的醒悟要從節(jié)欲少欲著手做起。到了斷欲的程度，已不是凡夫而是解脫了煩惱的圣人。