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天氣轉(zhuǎn)涼后,戒色后要注意什么?該怎樣養(yǎng)生恢復(fù)?

戒色之師 2022-07-28 15:24

天氣轉(zhuǎn)涼,反映癥狀反復(fù)的戒友多起來了,以慢前的癥狀反復(fù)比較常見,比如夜尿頻、尿急、尿等待,還有些戒友會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、遺增多等現(xiàn)象。這些問題和氣溫下降是有密切關(guān)系的,氣溫降低,各類疾病出現(xiàn)反復(fù)的可能性會(huì)增大很多。

由于對(duì)于自然界的變化,人也要適當(dāng)調(diào)整起居飲食,從而保存體力,達(dá)到氣血的平衡,保持健康。所以我建議大家一定要注意御寒保暖,注意養(yǎng)生之道,養(yǎng)成良好的作息飲食習(xí)慣,不要讓自己太勞累,讓自己的身體盡快地適應(yīng)天氣的變化。

天氣轉(zhuǎn)涼出現(xiàn)癥狀反復(fù),如果不是很嚴(yán)重,也不一定要去就醫(yī)。一般休養(yǎng)幾天,營養(yǎng)跟上,做些適量的鍛煉,癥狀是會(huì)慢慢緩解的,不用太擔(dān)心。

大家都知道,天冷易生病,卻不知冬天不養(yǎng)好身體,春天更易得病。古書中“冬不藏精、春必病溫”說的就是這個(gè)道理。中醫(yī)認(rèn)為,寒氣最易中傷腎陽,所以,要抵御寒氣,首先就要注重養(yǎng)腎。否則,到了春天就會(huì)因腎虧而影響機(jī)體的免疫力,容易導(dǎo)致生病。從中醫(yī)角度來講,精氣神是人最重要的生命動(dòng)力,尤以精為基礎(chǔ),所以“善保精者多健康,過損精者必早衰”。到了冬季,我建議各位戒友一定要注意養(yǎng)腎,盡量不要去破戒,否則極有可能會(huì)影響到你來年的身體健康。

古書也有說,冬天是陽氣閉藏的季節(jié)。草木凋謝,種子埋藏在冰雪之下,植物凋謝,動(dòng)物冬眠,地面的一切生機(jī)都看不到了,水面也結(jié)冰了,這就是‘藏’。人要早點(diǎn)睡覺,晚點(diǎn)起來,比如等到太陽升起來了才起來,人的意志也要像冬眠那樣,好像伏匿起來,注意保溫,不要外露皮膚,把陽氣瀉出去。這就是是順應(yīng)冬天,養(yǎng)藏之道。逆此道就會(huì)傷腎,腎水傷則肝木失其所主,肝主筋,肝木不長,筋失其養(yǎng)。春天手足則容易痿弱,陽氣的生長會(huì)受到影響。


五臟中腎主水,對(duì)應(yīng)的季節(jié)是冬季,腎為先天之本,生命之根,藏真陰而寓元陽,腎藏精,精宜藏而不宜泄,具有蟄伏閉藏的特性。

所以說,到了冬天我們更加不能破戒,一定要把欲望冰封,讓自己處在蟄伏不用的狀態(tài),把精氣神封存好,“善養(yǎng)生者,必奉于藏”,而冬天更要注重“養(yǎng)藏之道”。如果你在冬天反復(fù)破戒,那么到了來年春天,你的精神狀態(tài)就會(huì)很萎靡,對(duì)疾病的抵抗力就會(huì)出現(xiàn)下降,非常容易生病。

最近有戒友說起了皮膚反復(fù)的問題,臉是五臟的鏡子,而皮膚出現(xiàn)反復(fù)的情況是比較常見的,特別是那種不愛運(yùn)動(dòng),長時(shí)間面對(duì)電腦的戒友。長時(shí)間面對(duì)電腦會(huì)得“屏幕臉”,即使你不破戒,皮膚也會(huì)變差的,因?yàn)橛须娔X輻射,然后你處在久坐、久視的狀態(tài),所以是不利于內(nèi)分泌調(diào)整的,膚質(zhì)也難以改善。

另外,導(dǎo)致皮膚反復(fù)的因素,還有勞累、暴曬、熬夜、季節(jié)等因素。飲食對(duì)于皮膚是有直接影響的,吃了發(fā)物或者油膩的、辣的東西,都有可能出現(xiàn)皮膚問題。所以,我們戒色之后要盡量保持飲食清淡,然后多做適量的有氧運(yùn)動(dòng),這樣出現(xiàn)皮膚反復(fù)的情況會(huì)減少。我那時(shí)堅(jiān)持一段時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng),就能感覺到臉部膚質(zhì)的明顯改善,臉摸上去光滑了,以前久坐不動(dòng)、面對(duì)電腦,臉摸上去是粗糙的,氣色晦暗,也容易出油出痘。所以,適量的有氧運(yùn)動(dòng)是有助于改善膚質(zhì)的,請(qǐng)大家一定要注重“動(dòng)養(yǎng)”,這樣對(duì)于膚質(zhì)的改善是比較有利的。

再講講固腎功的拉緊感問題,如果你找不對(duì)大腿后側(cè)的拉緊感,那么固腎功的效果是很有限的。做到位,找對(duì)拉緊感,固腎功才能發(fā)揮效力。不少戒友都提問拉緊感怎么找,拉緊感到底在哪里?其實(shí)固腎功的拉緊感,最主要是在大腿后側(cè),其次是膝蓋后側(cè),最后才是小腿,膝蓋后側(cè)和小腿比較容易感覺到,大腿后側(cè)相對(duì)難找些。

大腿后側(cè)的拉緊感,可以通過2種方式去找,一種就是感覺,是否感受到大腿后側(cè)有拉緊的感覺;其次就是靠摸,是否處在緊張狀態(tài)是可以摸出來的,有時(shí)候可能主觀感覺不是很強(qiáng)烈,但摸上去卻感覺很緊,有拉長拉緊的感覺,那也是可以的。找對(duì)拉緊感,強(qiáng)化拉緊感,這樣固腎功就算做到位了。

更新于:2022-07-28 15:24

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