海濤法師：如何克服睡魔？因?yàn)樽约汉軔?ài)睡覺(jué)？

問(wèn)：如何克服睡魔？因?yàn)樽约汉軔?ài)睡覺(jué)？

答：你要思考，假設(shè)你能活到九十歲，一天睡八個(gè)鐘頭，那一生有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，睡掉了三十年，再去掉幼年無(wú)知、老年昏昧，真正努力的時(shí)間不是很多，更何況生命無(wú)常，你不知道自己能活到幾歲。

所以如何降伏睡魔？佛陀教我們睡覺(jué)之前修光明想，就是要睡覺(jué)之前眼睛閉起來(lái)，看到一個(gè)很亮的太陽(yáng)一直照，這樣能夠減輕睡的時(shí)間，會(huì)比較不愛(ài)睡覺(jué)。有些人一上車(chē)沒(méi)事就打瞌睡，我坐車(chē)子都不愛(ài)睡覺(jué)，想睡也練習(xí)到能夠降伏，但是現(xiàn)在的問(wèn)題是，我很愛(ài)看書(shū)，晚上都看到舍不得睡，這樣對(duì)身體也不好，所以老師父都跟我說(shuō)：「海濤呀！早睡早起。」我說(shuō)：「不好意思！我都晚睡晚起。」人家早課作完了我才起床，這樣也不好，應(yīng)該要調(diào)整，不過(guò)調(diào)整就要恢復(fù)正常的生活，我沒(méi)有辦法晚上兩點(diǎn)睡明早四點(diǎn)起床。有些老師父晚上八點(diǎn)就睡，生活已經(jīng)很規(guī)律了，像覺(jué)光長(zhǎng)老七點(diǎn)睡，一點(diǎn)半起床，算一算這樣也睡得還不錯(cuò)。老師父說(shuō)：「這樣我晚上就不用交際應(yīng)酬，一點(diǎn)半起床沒(méi)人吵，可以開(kāi)始用功了?！惯@方法也很聰明，不過(guò)老和尚當(dāng)然可以，年輕法師晚上七點(diǎn)半要弘法度眾生，就沒(méi)有辦法了。不過(guò)，過(guò)簡(jiǎn)單規(guī)律的生活也很好，所以警惕自己，或站起來(lái)走一走修光明想、或禮佛幾百拜，都可以去除睡眠。

更新于：2023-07-10 08:55