北条麻妃视频一区二区三区女同-国产精品午夜免费福利视频-囯产精品久久欠久久al换脸综合-亚洲女子性生活视频亚

周一請吃素|番茄越紅越熟越防癌!秋冬季節(jié)這樣吃,更有益健康!

弘化社 2023-01-17 02:00


番茄越紅越熟越防癌


提到番茄,很多人會想到番茄紅素。研究發(fā)現(xiàn),這種植物化學物清除自由基的能力遠超維生素C、胡蘿卜素和維生素E,可有效保護身體免受氧自由基的損傷,在一定程度上起到預防癌癥、保護心血管健康、延緩衰老、保護皮膚等功效。
番茄也叫西紅柿,品種繁多,顏色、大小差異性很大,口感、營養(yǎng)品質(zhì)各有不同。
橙色番茄中胡蘿卜素含量比較高,粉紅色番茄中番茄紅素、胡蘿卜素含量都不高。淺黃色的番茄中含少量胡蘿卜素,幾乎不含番茄紅素。
一般來說,番茄的顏色越紅、成熟度越高,番茄紅素含量也越高,抗癌性越強。
買番茄時,應選外觀圓潤、光滑、聞起來有番茄特有的香氣、拿在手里有沉甸感的。有“青肩”(果蒂部青色)的說明還沒成熟,不要購買。

秋冬吃熟番茄,保護心血管


番茄含有豐富的維生素、胡蘿卜素,以及鈣、鉀等礦物質(zhì)。番茄紅素是成熟番茄的主要色素,具有較強的抗氧化性,是目前植物中被發(fā)現(xiàn)的最強氧化劑之一,能降低心血管疾病風險,降低壞膽固醇,也能避免血小板聚集形成血栓。也有研究表明,常吃番茄可以預防前列腺癌,男性平時可以多吃。
一般而言,番茄的成熟度越高,番茄紅素含量越高,而且主要分布在番茄的水不溶性部分和皮中,占番茄中總番茄紅素含量的72%~92%。生番茄中番茄紅素含量較低,還含有龍葵素,吃太多容易食物中毒。即使是成熟番茄,番茄紅素也只有熟吃才更易吸收,吃番茄時,最好洗凈烹飪后帶皮食用。
若想達到預防疾病的功效,每天要吃18毫克的番茄紅素,大約400克的成熟番茄才能發(fā)揮保護心血管、預防癌癥等健康功效。
除了抗氧化、抗血栓的作用外,番茄的功效與作用還有很多。
1、健脾消食,潤腸通便
西紅柿當中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分,這類物質(zhì)可以促進人體胃酸的分泌,增加胃酸濃度,對脂肪以及蛋白質(zhì)的吸收消化能夠起到很好的作用,亦有助于腸胃疾病的恢復。有腸胃疾病和便秘的患者可以多食用西紅柿,推進胃腸道的修復和疾病的改善。
2、降脂降壓,利尿消腫
西紅柿當中的果酸、維生素C可以有效降低人體的膽固醇,預防心血管疾病;而鉀及堿性礦物質(zhì)也是西紅柿當中所含有的成分。在高血壓、腎臟疾病的治療中,吃西紅柿有助于人體鈉鹽成分的排除,起到降血壓、利尿消腫的作用。經(jīng)常食用西紅柿能夠起到降血脂、降血壓的功效。
3、清熱解毒,生津止渴
從中醫(yī)的角度上而言,西紅柿性涼、味甘酸,有很好的清熱解毒以及養(yǎng)陰血的功效。不僅如此,多食用西紅柿可以有效的改善虛火、口干舌燥、牙齦出血等上火癥狀,是一樣不錯的止渴食物。
4、預防便秘
西紅柿可以促進腸道蠕動,使通便更加順暢。同時,西紅柿中含有果酸和纖維素,能夠有效地預防便秘。
5、美容養(yǎng)顏
番茄紅素不僅能作為天然的染色劑,并且還具有抗氧化的作用。長時間的食用西紅柿是能夠抵抗衰老,并且還能增強人體免疫系統(tǒng),減少人體疾病的發(fā)生。番茄紅素還能減少人體面部色斑沉著。因此,西紅柿擁有“長壽果”的美譽。
西紅柿不僅營養(yǎng)價值豐富,清洗制作也很簡單。
作為水果的它清洗簡單,不用剝皮等特點完勝柚子、橙子等復雜的水果;
作為蔬菜的它制作簡單,分享幾種做法:


羅宋湯

點擊下圖查看詳細做法

茄汁白菜

點擊下圖查看詳細做法


茄汁酸辣鍋

點擊下圖查看詳細做法


文字內(nèi)容綜合整理自:人民健康網(wǎng)及網(wǎng)絡

一粥一飯,當思來之不易;

半絲半縷,恒念物力維艱;


上下滑動查看往期內(nèi)容:

周一請吃素 | 你炒的茄子又黑又癟?要這樣做,才對!

周一請吃素 | 一道小清新素菜——荷塘月色

周一請吃素 | 撈汁秋葵

周一請吃素丨白灼廣東菜心

周一請吃素 | 翡翠白玉羹,一份意外而來的美味

周一請吃素 | 美、爽、嫩、滑的白灼西蘭花,不需要去飯店吃了

周一請吃素 | 別再吃涼拌黃瓜啦!這樣做脆嫩爽口有營養(yǎng)!

周一請吃素 | 娃娃菜燉豆腐

周一請吃素 | 白灼秋葵

周一請吃素 | 松仁蘆筍

周一請吃素 | 青椒炒香干

周一請吃素 | 絲瓜燒百葉絲

周一請吃素 | 有了這道菜,手里的外賣突然不香了

周一請吃素 | 清炒蒲瓜

周一請吃素 | 白嫩清脆營養(yǎng)均衡,這味道絕了!

周一請吃素 | 這道菜,廚房小白也能輕松學會!

周一請吃素 | 臘八粥

周一請吃素 | 香芹炒百合

周一請吃素 | 清炒番薯葉

周一請吃素 | 草菇扒娃娃菜

周一請吃素 | 草菇炒胡蘿卜絲

周一請吃素 | 腰果蘆筍炒草菇

周一請吃素 | 草菇炒毛豆

周一請吃素 | 糖醋山藥

周一請吃素 | 腐竹煲

周一請吃素 | 好彩頭

周一請吃素 | 素雞黃芪湯

周一請吃素 | 黑椒豆腐干

周一請吃素 | 玉米腰果湯


更多素食菜譜請關(guān)注“弘化護生”

▼點擊相應圖片查看美味素食菜譜▼

來源:弘化護生

白菜豆腐
西葫蘆山藥炒海鮮菇
秋葵炒百合
酸辣涼拌土豆絲
枸杞蔬菜湯
素蠔油莧菜


更新于:2023-01-17 02:00

評論

亚洲综合无码一区二区丶| 玖玖资源站无码专区| 大鸡巴日大鸡巴在线观看| 欧美99热这里都是精品| 亚洲一级片在线播放| 插欧美美女逼逼逼逼| 国产91视频观看| 中文字幕av一区二区三区蜜桃 | 欧美99热这里都是精品 | 大吊肏子宫在线观看| 熟妇丰满大阴户熟妇啪啪| 国产A级黄片下载| 偷窥国内肥臀老熟女视频| 中文字幕在线视频一区二区| 大逼女人污污视频| 女生小穴色色视频| 开心五月播五月亚洲第一| 大吊肏子宫在线观看| 久久精品伦一区二区三区| 久久国产精品二卡| 欧美一区二区三区四区五区精品| 校花内射国产麻豆欧美一区| 精品精品视频国产| 国产一区二区三区精品片| 青娱乐欧美性爱视频| 亚洲av一区二区在线看| 日本黑鸡吧黄色录像| 亚洲成国产人片在线观看| 亚洲国产成久久成人综合一区| 日韩一区二区三区国色天香| 国产 欧美 日韩 黄片| 黄色视频网在线观看| A级毛片高清视频| 男女真人牲交高潮全过程| 国产成人无码91精品一区| 大黑屌后入骚妇屁股| 天天爽夜夜爽夜夜爽一区| 成年女人永久看片视频 | 韩国三级a视频哪里看| 三级成人国产高清视频| 亚洲乱熟女一区二区三区|