長期吃素，若不會吃導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)怎么辦？

1問題的由來

在門診上經(jīng)常遇到，好多吃素多年的朋友，出現(xiàn)了面色萎黃，聲音低微，元氣不足，渾身乏力，畏寒肢冷……的情況，男士元氣不足，面黃肌瘦，女性不孕不育、色斑早生，于是這些朋友在吃素問題上，就遭到了家人、朋友、同事、同學(xué)等的“圍攻”，經(jīng)常聽到的聲音如下：

“你看看你的臉色，黃黃的，都是吃素吃的!”

“都這么大了，還沒懷上孕，別吃素了，吃點有營養(yǎng)的吧，我看還是吃肉好?！?/p>

“哎呦，干了這么點活，你看把你累的，我說吃素沒有勁吧，還是吃肉好!”

每當(dāng)遇到這些問題，我們吃素的朋友往往開始時用營養(yǎng)科學(xué)、環(huán)保、保護(hù)動物、甚至宗教教義來和周圍的人辯解：

“吃素是有道理的，

你看著名的科學(xué)家如牛頓、愛因斯坦;

著名的運動員如卡爾劉易斯和小威廉姆斯;

著名的演員如趙薇、傅沖，

人家都是吃素的，說明吃素有益于健康的，有利于環(huán)境和地球的，有益于其他動物的，有益于節(jié)能減排，有益于霧霾天氣的消除……”

還在振振有詞之中時，別人往往一句話就把我們問倒了：

“吃素這么好，為什么你的身體這么差?!

”

答：“……”

2什么是虛寒體質(zhì)?

虛寒體質(zhì)顧名思義，就是“虛”和“寒”。

(1)渾身乏力，沒勁，總想歇著

(2)不愛吃飯，沒有食欲。

(3)容易氣短胸悶，說話說一會就沒勁了，老百姓話“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

(4)腰酸背痛，腿軟沒勁，女性月經(jīng)不調(diào)，量少，宮寒，男性腰困無力。

(5)面色蒼白或萎黃，兩眼無神，皮膚色澤暗而松弛。

(6)渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒有熱量。

(7)心態(tài)消極

(8)稍微一吃涼東西就會腹瀉或腹痛

3怎么辦?

吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來講，蔬菜、水果偏寒偏濕(個別除外)，因此，不會吃素，就會造成寒濕在體內(nèi)積累太多而造成虛寒性體質(zhì)。怎么辦呢?

(1)多曬太陽，尤其在陽光充足的午后，背對太陽，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽氣的滋養(yǎng)，自然就會陽氣充足。

(2)多運動。每天堅持兩小時的運動時間。走路、爬山、五體投地功、練習(xí)太極拳都行，動則生陽氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會傷陽氣，因為大汗亡陽。

(3)早睡覺，十點以前睡覺最好。

(4)心態(tài)開朗，開心，多笑，樂能聚神，匯聚陽氣。

(5)多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽氣多的食物，有的人虛不受補，一吃就上火怎么辦呢?找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)調(diào)理一下脾胃就好了。

(6)吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負(fù)擔(dān)，否則傷氣，就會產(chǎn)生寒濕。

4結(jié)語

通過吃素，其實是可以吃出健康的，關(guān)于吃素的好處，在這里就不多說了。

最關(guān)心我們的都是最親近的人，父母、兄弟姐妹、好朋友……不要讓他們擔(dān)心，所以，要學(xué)會健康的吃素!

祝愿每一個看到此文的吃素的朋友都：

容光煥發(fā)，精神飽滿，元氣充沛!

更新于：1個月前