對于素食主義者而言，

吃素是一段美妙的經(jīng)歷，

吃素帶來的改變和感受是難以用言語去表達的。

從重肉食者到無蔬果不歡者

素食的結果是：身體能量滿滿的狀態(tài)，氣色好了，內心也變得更加平靜愉悅，心平氣和模式的頻率有所增加，對物質的追求少了也高了。

素食的經(jīng)歷帶給她一個全新的體驗。

素食很簡單，難就難在長期堅持。如何堅持一個長期的素食，介紹幾點做法。

1.懂得營養(yǎng)搭配，學會吃

營養(yǎng)充足且均衡參考：每頓飯的蔬菜、水果、豆類和全谷類應該各占1/4（豆類和谷物是煮熟之后的體積）是比較理想的搭配。同時增加一些生食，并采用低脂的飲食方式。

2.讓自己置身于素食的氛圍當中

閱讀素食相關的書籍，觀看素食相關的視頻，了解得越多，你就會越堅定，自己為什么要素食。

3.與志趣相投的小伙伴一起堅持

在這個過程中，我也感受到他們對生活的熱愛與感恩，對生活有著自己的堅持與追求，精致對待每一天，認真對待每一餐。

有時候，我也看到有的小伙伴在群里傾訴自己素食行動不被他人理解而心生委屈，而其他小伙伴便會給予鼓勵與支持。與志趣相投的小伙伴一起堅持，也提醒著自己我有伙伴，不是一個人。

4.調整心態(tài)：不著急，慢慢來

當我們一段時間不吃葷時，身體就會發(fā)出訊息。這時候，我們要清晰知道什么才是真正對身體好，告訴自己，不能為了一時的開心而看不到長久的愉悅。

我很平靜地看著自己的言行，我知道，不著急，慢慢來，給身體以適應，告訴自己，我是心存喜悅地選擇吃素。

一個月的素食，讓她開始真正的喜歡上了素食。而在這個過程中，她發(fā)現(xiàn)素食的背后并不僅僅是拒絕葷腥還有其背后一些飲食觀念習慣、生活方式的轉變，如健康飲食、綠色出行、不穿皮草、支持有機、天然作物、運動鍛煉等。

當我們發(fā)現(xiàn)自己與身邊的小伙伴在發(fā)生改變時，我們也會為身邊的環(huán)境做出改變保護動物，保護環(huán)境，減少碳排放。這也告訴我們，我們可以通過飲食對社會做出一點點改變。

讓素食帶給你一天滿滿的正能量