很多人有這樣的習(xí)慣，想喝水時(shí)就會(huì)端起茶杯，喝茶就是喝水。喝茶是否可以不限量？一名健康人一天喝多少茶才算合適？

一天喝多少茶，這主要取決于個(gè)人的習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。

一般而言，一名健康的成年人，平時(shí)又有喝茶習(xí)慣的，一日的茶葉量應(yīng)在12克左右，分為3到4次沖泡才是適宜的。

對(duì)于那些勞動(dòng)量大、消耗體力多、進(jìn)食量也大的人，尤其是在高溫環(huán)境工作，或接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日的茶葉用量在20克左右也并非不可。

另外，常吃油膩食物、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。與此相對(duì)的是，孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，每天喝茶的量應(yīng)適當(dāng)減少，至少應(yīng)偏低于健康成年人一天的飲茶量。

對(duì)于那些平時(shí)以素食為主，或者吃含脂肪食物比較少的人來說，大量喝濃茶是不適宜的。另外，平時(shí)沒有喝茶習(xí)慣，突然喝下大量濃茶，很容易引起“醉茶”現(xiàn)象，其癥狀就是心慌、頭暈，同時(shí)伴有饑餓感等。

如果發(fā)生了“醉茶”，應(yīng)立即吃些飯菜，或吃些糖果，可以起到解“醉”的作用。