眼下，女人們談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位?？梢?，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機也就解決了大半。

　 數(shù)字顯示：現(xiàn)代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1～15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。

一個問題——你需要清腸嗎？

大便是腸道工作是否“敬業(yè)”的重要標(biāo)志物，我們可以通過觀察大便來了解自己的腸道功能是否正常。符合了以下標(biāo)準(zhǔn)，你的腸道工作質(zhì)量就是及格的。

1.排便次數(shù):只要每天不超過3次，每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。

2.大便重量:便條直徑在2～3cm左右，重約100g（總長度約15cm）左右。

3.大便顏色:受膽色素影響，健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食主義者的便色略淺，而肉食動物的大便顏色較深。

4.最佳形狀:大便的含水量在60％～75％為正常。含水太少容易便秘，含水過多就是腹瀉，正常的大便形狀應(yīng)是香蕉形。

5.排便時間:大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應(yīng)在5～10分鐘之間。