各位朋友：　　末學(xué)也是男性，之前在校讀書及工作之后，也都有過瀏覽成人網(wǎng)站和sy的惡習(xí)。有好幾段時間還極其嚴(yán)重，后來了解到淫邪的危害之后，就立刻戒淫，并沒有發(fā)現(xiàn)有多么困難，在看到各位朋友的訴苦文章之后，我想把自己的一些做法告訴大家，以供參考：　　1。如果一個人在生活中沒有追求的目標(biāo)，是很容易被引上邪道的，所以我覺得與其努力去與欲望抗?fàn)?，不如轉(zhuǎn)移自己的注意力。為自己定一個工作和學(xué)習(xí)的目標(biāo)，然后全神貫注的去爭取，很多時候，甚至不可能去有時間想亂七八糟的事情。這一點(diǎn)非常重要，是釜底抽薪之法，否則過多的精力和時間，換作誰都很難時刻提防欲望的攻擊?！　?。勿以惡小而為之：從最小的念頭開始避免，生活中難免出現(xiàn)一些迤邐的環(huán)境和畫面，甚或一些個文字，這個時候，一旦感覺有欲望在萌動，立刻閉目，心里默念佛號（末學(xué)所念的是：南無大愿地藏王菩薩），基本上欲望馬上就會消失。另外現(xiàn)在是夏季，走在路上要心目端正，不要去留意女性及其穿著（我是近視眼，直接摘掉眼鏡，比較方便，呵呵）　　3。避免情緒過于激動，這一點(diǎn)就比上面兩點(diǎn)要進(jìn)一步了，主要是避免夢遺的。

只要平心靜氣凝神，一般不會出現(xiàn)夢遺的情況。末學(xué)在戒淫開始，就沒有在清醒的時候出現(xiàn)過欲望失控的情況，但在夢里曾經(jīng)出現(xiàn)過三次（這個基本上不受意識控制），前兩次因?yàn)榘滋毂容^平穩(wěn)，晚上雖然出現(xiàn)漪夢，但所幸沒有夢遺，兩次都驚醒了。最后一次，由于頭天白天情緒波動很大，殫精竭慮，情緒亢奮，所以晚上就沒有控制住，出現(xiàn)了夢遺的情況。　　4。虔誠的念佛經(jīng)，末學(xué)在誦《地藏經(jīng)》時，第一天晚上就夢見被人帶去戒淫壇（夢比較奇怪，說是一個壇，卻數(shù)不清有多少個邊），宣誓戒淫，本以為還要接著去戒殺壇等地方，沒想到只去了戒淫壇，就不領(lǐng)我去其他地方了，看來還是末學(xué)修行不足。最后還被告知，若想徹底戒淫，必須保持丹田溫暖。這個也的確是從來沒有想過的事情。我的丹田一向不夠熱的，看來還要想辦法。　　以上就是我的一些做法和經(jīng)歷，大家可以參看，最后一條因?yàn)槭菈艟趁枋?，大家讀一下就好了，每個人的情況可能都不一樣。希望能對大家有所幫助，脫離淫邪的困擾，若能對大家起到微末的幫助，末學(xué)也就心滿意足了?！　∧蠠o大愿地藏王菩薩！

更新于：26天前