春筍、黑木耳、芹菜、苦瓜——

現(xiàn)象一：據(jù)說(shuō)一塊小小的中藥足貼，貼在腳上，就能將體內(nèi)毒素“吸”出來(lái)，甚至還能減肥。

解疑：足貼減肥的廣告是不科學(xué)的宣傳。因?yàn)樽愕撞⒉荒芘懦龉腆w狀的脂肪，而肥胖的成因是綜合性的，不可能簡(jiǎn)單地通過(guò)足底排毒達(dá)到迅速減肥的效果。

現(xiàn)象二：眼下不僅有人能按摩淋巴，而且聲稱(chēng)能放松身心、美容健身，具有“排毒”治病的療效。

解疑：淋巴本身有一套循環(huán)系統(tǒng)，與血液循環(huán)伴行，對(duì)脂肪代謝倒是有一定的作用，但根本不具備排毒的功能。所謂的刮淋巴系統(tǒng)不僅不可能把體內(nèi)的“毒”刮出來(lái)，更可能傷害淺表的毛細(xì)淋巴網(wǎng)，導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大。

現(xiàn)象三：目前，保養(yǎng)卵巢、排毒養(yǎng)顏的廣告到處都是。沒(méi)想到，深藏在女人身體內(nèi)的卵巢竟然也能通過(guò)美容手法來(lái)護(hù)理。

解疑：經(jīng)絡(luò)按摩可能會(huì)對(duì)血液循環(huán)起到一定積極作用，但不可能深及卵巢部位。而美容院按摩用的精油有的可能含有雌激素，對(duì)那些雌激素水平正常的女性最危險(xiǎn)，濫補(bǔ)雌性激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

現(xiàn)象四：市場(chǎng)上排腸毒的藥真是五花八門(mén)，尤其是患有便秘的女同胞們，更會(huì)忙不迭地購(gòu)買(mǎi)廣告上那些大肆渲染的“排毒”、“凈腸”的藥物。

解疑：患了便秘后不要忙著服用那些“排毒”、“凈腸”的藥物，也許它們的確能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會(huì)令你產(chǎn)生依賴(lài)性，一旦停服，便秘就又開(kāi)始了，甚至更嚴(yán)重。

排毒食品細(xì)盤(pán)點(diǎn)

“與其大動(dòng)干戈、花錢(qián)費(fèi)力地去嘗試那些有可能損害健康的排毒方法，不如每餐加一種排毒食品?！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師陳可遠(yuǎn)認(rèn)為，食物就是很好的排毒劑。

現(xiàn)在正值春季，春筍黑木耳炒肉可算是排毒絕配。

因?yàn)榇汗S與黑木耳皆有清熱涼血、補(bǔ)肝腎的作用，而黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。再加上豬肉性涼養(yǎng)陰，三者合一可起到益氣補(bǔ)腎、通便排毒的作用。

陳大夫推薦的第二個(gè)排毒衛(wèi)士是芹菜。

芹菜清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外，從結(jié)構(gòu)上說(shuō)，芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病。芹菜可以涼拌，也可以與木耳、香菇同炒，都可幫助腸道清除毒素。

凡苦味食品一般都具有解毒功能，因此，陳大夫又推薦了苦瓜。據(jù)研究，苦瓜含有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。而中醫(yī)則認(rèn)為，苦瓜具有清熱、明目解毒的作用。如果怕苦，則可加糖涼拌來(lái)吃，不會(huì)影響排毒的效果。

除了蔬菜，有很多當(dāng)季好吃的水果也有排毒功效。草莓不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解毒。市面上常見(jiàn)的鴨梨、蘋(píng)果梨，經(jīng)攪拌成泥后，加上些許蜂蜜，既能潤(rùn)肺生津，更對(duì)大便不通有奇效。蘋(píng)果打成果泥后，加上酸奶，做成水果奶昔，也能起到潤(rùn)腸通便解毒的作用。