素食過度3宗罪

1.營養(yǎng)食品帶來皺紋!

很多為素食主義者設(shè)計的補(bǔ)充營養(yǎng)的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據(jù)調(diào)查，市場上40%以上的營養(yǎng)類食品，實際含糖量都超過30%。

這類食品吃多了，為人體補(bǔ)充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護(hù)膚專家強(qiáng)烈呼吁想要皮膚健康的美人遠(yuǎn)離餅干，出發(fā)點也是如此。

2.喝果汁也會引起老化!

很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因為多吃水果對皮膚好，這個道理眾人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會產(chǎn)生醣化作用。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因為超市里出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。

3.不吃肉造成肌膚炎癥!

據(jù)化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎癥，這成為困擾著她們的一大難題。脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分，適量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。

很多吃素的美女會特別避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚，會出現(xiàn)很多炎癥，還會失去彈性變得蒼老。

素食美女的護(hù)膚公式消滅炎癥+增加彈性

1.增加活力來抗炎癥

要想使肌膚變得更有活力，除了要有溫泉噴霧和抗敏產(chǎn)品的配合，最重要的還是要增加肌膚的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸臉一分鐘，按摩霜會比較容易推勻，使肌膚的吸收和循環(huán)加速。此外，還可以借助熱毛巾和片狀面膜的搭配，讓皮膚感受更多溫暖的呵護(hù)，在換季的時候不會加劇炎癥的出現(xiàn)。

人們?nèi)粘６鄶?shù)使用塑料梳子，而其他材質(zhì)的，如木制、角質(zhì)的往往因為價格稍貴而未能普遍使用。其實，在專家的眼里，木質(zhì)、牛角的梳子才是最佳的選擇。

塑料做成的梳子，在梳理的時候容易產(chǎn)生靜電，使本身易干的頭發(fā)更加干燥、易折斷。

同時，產(chǎn)生的靜電還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康。對于有頭屑和沾染塵埃較多的頭發(fā)，用塑料梳子會使發(fā)垢越貼越緊，并且，帶靜電的頭發(fā)還容易吸附空氣中的塵埃，更不利于保持頭發(fā)的潔凈。而木質(zhì)、牛角的梳子就不像塑料、尼龍材料這樣容易產(chǎn)生靜電，從而可以避免靜電給頭發(fā)及頭皮帶來的不利影響。

如果有條件選擇使用牛角梳，還會起到保健的效果。據(jù)了解，牛角清涼、無毒，是天然而寶貴的材料。使用牛角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，長期頻繁地用它梳理頭發(fā)，同時按摩頭皮，還有加速頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，安神健腦，防止靜電，防止脫發(fā)，祛頭皮屑，促進(jìn)頭發(fā)生長等獨特的保健作用。另外，牛角梳背部不同的凹凸角度，吻合人體的自然曲線，可直接用其按摩面部和身體，對感冒、風(fēng)濕、神經(jīng)衰弱等病有較好的緩解作用，對美容、瘦身也有很好的效果。

需要提醒的是，無論是什么材料的梳子，使用一段時間以后都要及時用刷子刷洗，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。在平時不必天天刷洗的情況下，也可以用絲襪輔助清潔，把梳齒插進(jìn)絲襪里，使之插入拔出摩擦十多下，你會發(fā)現(xiàn)污垢粘在絲襪內(nèi)側(cè)，這樣既可梳掉污垢，也可以保護(hù)不讓摩擦下的污垢再污染梳子。

臨床上確是女性患者要比男性多，中老年女性最多。以常見的骨性關(guān)節(jié)炎舉例說，該病女性發(fā)病率是男性的6倍。

女性易缺鈣是骨關(guān)節(jié)疾病成為女性病的根本原因。她解釋，女性懷孕哺乳時會勻出相當(dāng)一部分鈣供寶寶發(fā)育成長，進(jìn)入更年期后，能減緩鈣質(zhì)流失的雌激素又減少分泌，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，由此骨質(zhì)疏松，并引發(fā)一系列骨關(guān)節(jié)疾病。

同時，女性一些不良生活習(xí)慣使鈣流失雪上加霜。龔潔舉例，如減肥、打傘防曬等，也是女性普遍缺鈣的重要原因。

專家建議，女性從40歲開始就應(yīng)有意識地補(bǔ)鈣，但從日常食物中攝取即可，多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食品，不妨?xí)駮裉?，多做跳繩、跑步等承重運動，刺激骨質(zhì)代謝也能補(bǔ)鈣。