綠葉菜12種健康好處
素食養(yǎng)生
2024-02-27 10:09
1.有益預(yù)防骨質(zhì)疏松
2.有益保證正常視力
3.有益預(yù)防維生素缺乏
4.有益預(yù)防出生畸形
5.有益控制體重
6.有益預(yù)防糖尿病
7.有益預(yù)防和控制高血壓
8.有益預(yù)防冠心病
9.有益預(yù)防多種癌癥
10.有益預(yù)防認(rèn)知能力退化
11.有益提高運(yùn)動(dòng)能力
12.有益對(duì)抗污染
【每日一素】
清炒蘆筍杏鮑菇
主料：蘆筍300g、杏鮑菇200g、青椒2個(gè)，植物油2勺、鹽1勺、黑胡椒粉適量
清炒蘆筍杏鮑菇的做法：
1、蘆筍切去老根和杏鮑菇、青椒、洗凈備用。
2、洗凈的蘆筍、杏鮑菇滾刀切段，青椒切小片。
3、炒鍋涼油，燒熱后，先倒入杏鮑菇段，大火炒軟至出少許水。
4、依次加入青椒片、蘆筍段，繼續(xù)大火翻炒均勻2分鐘左右。
5、炒勻后調(diào)入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
評(píng)論