簡介 前段時(shí)間著名公眾大 V 咪蒙被封號(hào)，這個(gè)善于制造和利用全民焦慮造成全社會(huì)恐慌的“咪蒙教主”從此成了過去式。然而社會(huì)的焦慮癥仍然不斷的侵蝕人們存量并不多的..

前段時(shí)間著名公眾大 V 咪蒙被封號(hào)，這個(gè)善于制造和利用全民焦慮造成全社會(huì)恐慌的“咪蒙教主”從此成了過去式。然而社會(huì)的焦慮癥仍然不斷的侵蝕人們存量并不多的快樂，于是很多人感慨：現(xiàn)代人怎么就這么容易焦慮呢？

焦慮癥除了源于生理性因素，更多的是來自于社會(huì)心理因素，當(dāng)下社會(huì)的價(jià)值觀金錢至上，造成了人們攀比、追逐身外之物，這種貪嗔癡的熾盛，而所求不得導(dǎo)致出現(xiàn)諸多煩惱、抑郁、焦燥情緒，久而久之就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮癥!這主要是人們由于沒有學(xué)到真正的佛法而缺少正知正見所致。

什么是讓我們遠(yuǎn)離焦慮的幸福密碼呢？很簡單！只要掌握了下面 4 條密碼，焦慮癥就會(huì)遠(yuǎn)離你！

一、隨緣少欲

學(xué)會(huì)適當(dāng)控制欲望，不讓欲望牽著鼻子走，就不會(huì)因求不得而失落，也不會(huì)因?yàn)榕时刃睦矶M(jìn)一步產(chǎn)生焦慮。其實(shí)快樂真的很簡單，對(duì)生活要求的越少，就會(huì)越快樂。

山東省青島市有個(gè)公司的部門經(jīng)理叫李明，他房子、車子、票子都有了，妻子漂亮而賢惠，在別人眼里他很幸福，但他仍然不滿足，為了升職，一邊要面對(duì)繁忙的工作與職場(chǎng)競(jìng)爭，一邊還要上下打點(diǎn)八面應(yīng)酬，每天焦頭爛額，疲憊不堪，由此而煩惱重重。后來通過聽聞南無第三世多杰羌佛的法音，明白了只有種善因，才能結(jié)善果的道理，明白了欲望源于貪著執(zhí)我，明白了欲望與幸福的相悖關(guān)系，。于是，就把精力用在了專心工作和關(guān)愛他人上，不再一心貪圖領(lǐng)導(dǎo)的好感，不再刻意追求職位的升遷。每天在雖然忙碌但是內(nèi)心輕松自在的環(huán)境中度過，內(nèi)心的幸福感也漸漸提高。一年后，他因?yàn)槌錾墓ぷ鞒煽兒土己玫目诒惶嵘秊楣靖笨偂?/p>

佛經(jīng)講“少欲無為，身心自在”，懂得適時(shí)節(jié)制欲望，是遠(yuǎn)離焦慮的第一步。

二、觀照內(nèi)心

現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，人們的煩惱很多，為了排除煩惱人們都是向外馳求，很少有人向內(nèi)觀照自心。

學(xué)會(huì)把節(jié)奏放緩，有意識(shí)地給自己一個(gè)靜處的空間與時(shí)間，觀照自己的情緒，觀照自己的軀體感受，觀照自己的念頭，心越靜，我們的感知能力越精準(zhǔn)，就會(huì)看透規(guī)律和大勢(shì)，當(dāng)明白了該來的都會(huì)來，該走的都會(huì)走，看透得失相存、禍福相依，世間大小事在眼中不過開懷一笑，還為何事焦慮呢？

該如何觀照自己內(nèi)心呢？南無第三世多杰羌佛所說法《什么叫修行》中有云：“日中觀省時(shí)，除了以意念空觀之外，而重要的是必須依于平日之道友，或相處之人士、或冤對(duì)、或逆緣、或不順心、相互間不言語談話之人，做為所緣，必須對(duì)之修持，今日我是否依于雙七支，與之主動(dòng)和他交好？而于主動(dòng)親近他時(shí)，對(duì)方惡言相刺我時(shí)，我是否忍辱，繼續(xù)想得親近于他以表善意交好？對(duì)于惡言惡行侮辱不予計(jì)執(zhí)……”

山東鄒平市有位修行人，因鄰居種樹種到了她房子墻根，兩家發(fā)生矛盾，從此兩家視對(duì)方為仇敵，十幾年不再來往，即使偶然碰面也往往是互相慪氣對(duì)罵，師姐內(nèi)心也是不勝其煩！學(xué)習(xí)如來正法后，在聽聞南無第三世多杰羌佛法音的過程以及學(xué)習(xí)《什么叫修行》后，她開始不斷地觀照內(nèi)心，反省自己，最終下定決心主動(dòng)放下面子，找對(duì)方道歉，她買上禮物到鄰居家主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，鄰居也被她的行為感化而與她握手言和。由此，兩家和好如初，從此不再因鄰居不和而煩惱焦慮。

遠(yuǎn)離焦慮第二步，觀照內(nèi)心，遠(yuǎn)離我執(zhí)，把煩惱逐漸放空，時(shí)間久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心輕安的喜悅。

三、行善助人

當(dāng)我們把愛內(nèi)收，只愛自己的時(shí)候，這就處于強(qiáng)盛的我執(zhí)，我們就會(huì)處處覺得這個(gè)世界不如己意，好像人人都對(duì)不起自己。這種情況下，內(nèi)心就會(huì)變得脆弱而敏感，要么焦慮抑郁，要么狂躁嗔恨。

把愛外放，用善良的心去對(duì)待他人，體悟世界，學(xué)習(xí)幫助別人，去嘗試被別人需要和感謝的快樂。當(dāng)一個(gè)人被他人需要時(shí)，幸福感指數(shù)會(huì)陡然上揚(yáng)，一個(gè)時(shí)時(shí)被幸福感充盈的人，哪里還會(huì)焦慮呢？

人生在世，有機(jī)會(huì)有能力幫助別人，應(yīng)該感到慶幸。從因果的角度來講，行善、布施，必定也會(huì)接收到善業(yè)的果報(bào)。

在上海，有一個(gè)公益組織“郁金香”的發(fā)起人陳巍，他曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鲏毫?dǎo)致患上焦慮癥，一度曾經(jīng)想到過自殺，后來在心理醫(yī)生的幫助下逐漸走出困境。于是他決定幫助更多有需要的人，從此開始走上做公益事業(yè)的道路，他考取了心理咨詢師，通過成立“郁金香心理成長會(huì)”來幫助抑郁癥患者擺脫困境。陳巍的爸爸接受采訪時(shí)說兒子做公益之后變得放開了，心情舒暢許多。陳巍自己也驕傲地說“公益就是我的藥”。

南無第三世多杰羌佛所說《世法哲言》有言：“受人之敬者，由布益于或而所至也，如眾之贊游池妙哉，原在它之解暑施涼故耳。”

意思就是：有的人在社會(huì)上很受人尊敬，這是什么原因呢?主要是他有高尚的品德和豐富的知識(shí)，能給人們帶來好處、帶來利益，時(shí)時(shí)對(duì)他人施以關(guān)懷和溫暖，大公無私，在他人遇到困難時(shí)總是全力救助，由此，人們才熱愛和敬重他……作為一個(gè)人，一定要給人類帶來好處，給大眾謀取福利，這樣，自然而然地，大眾就會(huì)尊重你。

一個(gè)懂得布益于人，受人尊重的人定然不會(huì)焦慮抑郁，所以遠(yuǎn)離焦慮第三步，就是學(xué)習(xí)愛人的能力。

四、真心學(xué)佛

當(dāng)人們面對(duì)焦慮時(shí)，最好的密碼就是學(xué)佛?，F(xiàn)在有許多明星如張學(xué)友、劉德華等等都學(xué)佛，并且都從中深深受益，他們?cè)硎荆簩W(xué)佛最大的收獲是改變了自己對(duì)事物的看法，能夠從容面對(duì)壓力。

學(xué)習(xí)了佛法，我們就會(huì)明白世界萬事萬法都是無常！正如張學(xué)友的上師南無第三世多杰羌佛講法：“有情決定死，無情決定滅”，這就是無常的規(guī)律！佛陀在《極圣解脫大手印》中講法：“……仔細(xì)體驗(yàn)我現(xiàn)住的世界本就是一場(chǎng)夢(mèng)，一切都是無常不實(shí)的夢(mèng)幻……”

當(dāng)我們明白了無常，沒有什么可執(zhí)著的，沒有什么放不下的。我們知道了物質(zhì)享樂的無常，求不得時(shí)也能心懷釋然，無有遺憾；明白名聲利益的無常，失去時(shí)就不會(huì)覺得天崩地裂、無地自容；懂得感情的無常，遭遇變故就不會(huì)尋死覓活；清楚生命的無常，遭遇病痛與生離死別時(shí)，也就能夠坦然面對(duì)。

所以說遠(yuǎn)離焦慮的根本方法是：從佛法修行中找到處世的智慧，找到快樂人生的幸福密碼！《極圣解脫大手印》就是至高妙法，如能認(rèn)真恭讀，仔細(xì)體悟，必將遠(yuǎn)離焦慮，獲得幸福吉祥！

更新于：11個(gè)月前