身體健康的四個要素
文化漫談
2024-10-03 10:08
簡介 1．規(guī)律的生活。大家都知道，早睡早起身體好，晚上11點以前要睡覺，三餐要定時定量。2．適當?shù)倪\動。所謂流水不腐，滾石不生苔。要活就要動，要動就要動得對，找到適合自己..
1．規(guī)律的生活。大家都知道，早睡早起身體好，晚上11點以前要睡覺，三餐要定時定量。
2．適當?shù)倪\動。所謂流水不腐，滾石不生苔。要活就要動，要動就要動得對，找到適合自己的運動方式，游泳、跑步不見得適合每個人。運動要持續(xù)，久久想到才運動一下，對身體其實并不好。
3．均衡的營養(yǎng)。頤養(yǎng)天年這句話，就是從《易經(jīng)》山雷頤頤卦來的。想要長命百歲，飲食就要有所節(jié)制并慎選。吃飯要吃七分飽，飲食要清淡，吃太飽傷脾、傷腸胃，還容易得痔瘡。現(xiàn)代人都喜歡吃到飽，吃完燒烤，附帶冰淇淋，忽冷忽熱傷盲腸，形寒飲冷則傷肺。
4．修身養(yǎng)性，讓自己能夠有一個快樂的人生觀。
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