三、輕松覺知?jiǎng)幼?/p>

問:練的時(shí)候,怎么分辨當(dāng)下自己是不是帶著覺性?

答:練手部動(dòng)作的時(shí)候,知不知道手正在動(dòng)?做事情的時(shí)候,知不知道正在做的事?如果知道,就是帶著覺性,不知道不是。

問:我很專注地在聽師父說話,這樣有沒有覺知?

答:如果拳頭是輕輕握著沒有用力,這樣就表示有覺知,是沒有用力,輕松地覺知。如果是緊緊地握著,就表示是專注。如果剛剛聽的時(shí)候,不是非常地用力,不是非常專注,而只是輕松地聽,那就是覺知。這個(gè)要領(lǐng)用說的不容易了解,一定要自己來練習(xí),有了體驗(yàn),才有辦法了解這兩者的區(qū)別。如果繼續(xù)練習(xí)有了覺性,不用問別人,自己就會(huì)知道,可以回答自己的問題。

問:動(dòng)中禪主要是要培養(yǎng)我們的覺性,但是又不能太專注,就好象一只鳥抓在手上,抓太緊了,它不能呼吸,但是太松了,它又會(huì)跑掉,所以覺性和專注之間應(yīng)該怎么拿捏?

答:佛陀說要中道,在中間,正行道,中道行,要?jiǎng)倓偤?但不要太緊。要專心,要適度的專心,不要過度的專心;要平常,要舒適的,太過認(rèn)真也不好。很多人在做事的時(shí)候就是很緊繃,做什么事都太緊、太認(rèn)真;如果做什么事都能輕松、舒適,用平常心去做,這樣就是有覺性的人。