首先，我認為，沉迷不良內(nèi)容和沉迷自瀆是不一樣的。沉迷不良內(nèi)容一般是個人的事，比如偷偷看不良內(nèi)容的文字和視頻等，然后經(jīng)常在心里幻想里面的場景。

這些我都做過，搞得自己昏頭漲腦，提不起精氣神，然后就是學習工作能力越來越下降，更嚴重的還會社交恐懼，無法結(jié)識優(yōu)秀的伴侶，影響一生的婚姻幸福。

如果你不想被這些折磨，如果你想要擁有美好生活，又害怕自己做不到，雖然信誓旦旦，卻又屢屢破戒，面對這些情況，別擔心，要相信每個人的意志力都是不一樣的，我們會出現(xiàn)沉迷不良內(nèi)容的情況本身就說明我們的克制力不是很強。

做任何事都有一個從難到易的過程，樹立目標是成功的基本前提，所以千萬不要因為覺得難，或者害怕自己做不到就放棄改變的機會。

相信自己，未來的美好生活在期盼著你的改變，愛你的家人朋友在期盼著你的改變，和你每日形影不離的身體更是翹首企盼你的改變。

能不能實現(xiàn)徹底改變呢？能，絕對能。相信自己一定可以做到。無論多么黑暗的屋子一束光便可以照亮。即使在戒斷過程中出現(xiàn)反復(fù)，也別灰心，別埋怨自己，因為這種情況很正常，就像一個剛戒煙的人聞到香煙的味道一定會饞，你就把它當成一個小的考驗，看你是一打擊就失敗，還是面對打擊有經(jīng)驗和信心了，相信自己一定會考過去。

馬上就要識破這失敗會越挫越勇，重新振作。再遇到同樣情況知道這是考試來了，上次我可沒考過，這次又是來考我的。

我有幾點心得分享給你，希望咱們一起努力，取得更好的效果：

1、平時生活中我們一定要遠離不健康網(wǎng)絡(luò)，不好的圖片一旦出現(xiàn)在我們眼前，我們馬上就關(guān)掉，然后找些感興趣的轉(zhuǎn)移注意力。

2、不經(jīng)常吃口味重的菜，身體不會那么沉重，心情不容易亂。

3、不困的時候別上床躺著，困的時候上床很快睡著，醒了別再回床躺著。

4、多培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如運動、手工和閱讀等。

5、、一定要孝順父母，設(shè)想自己做不好的事，父母會傷心，這個約束力是最強的。如果孝順父母的心提不起來，就經(jīng)常在心里想著父母為我們辛苦付出，很快就會體會到父母不容易，歲月不饒人，爸爸媽媽越來越蒼老了，就會心疼父母，就一定能徹底戒斷。

其次來說放縱。放縱就是真的做了不好的事?，F(xiàn)在社會的年輕人也許很多都做過放縱的事，比如婚前的性行為，不恰當?shù)男孕袨?，還有跟伴侶之外的人發(fā)生感情做了越軌的事?？赡芎茉缰拔覀儧]認識到這樣做是不對的，反而以為沒放縱過的不叫青春，或者緣分不好，控制不住自己發(fā)生了一些不好的事。

不管之前發(fā)生過什么吧，都過去了。這么多事在你心里一定很辛苦，經(jīng)歷這些內(nèi)心一定很煎熬，誰也不想這樣。

以前我也一樣，總是很懊惱，回想自己犯的錯，想一次心里愧疚一次，更難過。過去造過的業(yè)想一次等于再造作一次，不要回想，過去就徹底過去，心里時時刻刻只想解脫。

如果你沒有信仰，也沒關(guān)系，那就想開心的美好的事，只要不去想那些沉痛過往就好。最重要的是一定不要再犯。

我有一個體會，如何遠離放縱的人和事，那就是與其裝滿愧疚，不如讓心里裝滿愛，努力朝光明奔跑。

從心里真正原諒那些人，也真心的體會到他們也和我一樣很無助，也是因為不明白道理做錯了事，也和我們一樣遭受著折磨。再一點就是不要因為自己要戒掉放縱，就聽不得、瞧不起別人有放縱的事。

其實每個有這種經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的人都挺苦的，咱們經(jīng)歷過就更能理解，如果咱們幫不上他離開那個處境，也別去指手畫腳說他，別在心里去想這個人做的多不好，他只是現(xiàn)在還不明白道理，早晚自會懂得。

所有人都向往美好，沒有人本來就是壞的，我們每個人都擁有轉(zhuǎn)惡為善的能力。我們的正能量可以很強大。讓我們一起丟開過去那些不美好的記憶。

把我們的愛主動送出去。也許一開始火苗很小，但是星星之火，可以燎原。慢慢的，我們心里都是愛了，我們有愛可以給別人，我們就不是過去那種饑渴的到處索取愛的狀態(tài)，一定就可以徹底告別放縱。我們可以愛別人，可以給別人穩(wěn)定的幸福是多么美好的事。

最后，想和大家分享一個我個人覺得至關(guān)重要的戒色時的心態(tài)，就是從前我戒色的動力是覺得不放縱可以有好工作，發(fā)大財，有好的對象，社交如魚得水，大家都開始尊敬我等等。

做很多事的時候就是像做生意交易的一個心態(tài)，很貪心。如果我出現(xiàn)反復(fù)，又做了放縱的事我就很恐懼，很膽小，怯懦，怕遭受命運的懲罰。其實這個心態(tài)是絕對不可取的，反而對戒色起到不好的作用了。

我戒色是為了啥？是為了貪以后那些名利嗎？以前肯定是的，要不我怎么那么害怕戒的時候我又出現(xiàn)反復(fù)了？因為我怕我得不著那些，還得受罰，現(xiàn)在想想這個心態(tài)多幼稚，還挺好笑的。

所以現(xiàn)在我不這么想了，戒色是做一件好事情，即使得不到好工作，好伴侶，生活就是這么一直平平淡淡的，我也一樣要戒色。

南懷瑾先生書中有一句話是這樣說的：求仁得仁有何怨，老死何妨死路旁?？吹竭@句時我眼睛濕潤了，真的有些事就是這樣，為了這世界這一小部分美好我也要去做。哪怕什么都換不來，我也會去做，因為我心里知道那是對的。求仁得仁有何怨！

結(jié)尾祝?？吹竭@篇文章的朋友，咱們一起努力，也許我們不能把世界變得美好，但是我們可以讓自身美好，讓每一個接觸我們的人都是因為咱們的好。咱們不放縱，內(nèi)心磁場光明，身邊的人就能得到好的磁場，這就很美好了，不是嗎？