生命與呼吸

凡是一個人,從呱呱墮地開始,就必需呼吸,可見有生命就有呼吸,有呼吸也有生命,這兩者的關(guān)系,正像形影的不能分離一樣。

掌握呼吸的主要器官是肺,肺部能夠一張一縮,縮的時候,把身體內(nèi)的濁氣(二氧化碳)從鼻孔里呼出來;張的時候,把空氣(氧氣)從鼻孔里吸進(jìn)去,這個一呼一吹,叫做鼻息。這種呼吸,生理學(xué)上稱它為外呼吸。它是從空氣中攝取氧氣給予血液,同時把血液中的二氧化碳放出于空氣中,在肺里面完成氣體的交換。

另外,人體內(nèi)的血液循環(huán),從心臟發(fā)動,由動脈管將動脈血(紅血)輸出,把從肺里吸收來的氧氣,運送到身體的每一個角落,分配給全身的各部份組織;又接受各部份組織所釋放出來的二氧化碳,成為靜脈血(紫血),由靜脈管輸回心臟,再由肺動脈輸送到肺部,釋出二氧化碳,吸收氧氣,成為動脈血,由肺靜脈輸回心臟,如此周而復(fù)始,稱為血液循環(huán)。生理學(xué)上把人體各組織細(xì)胞之間的氣體交換,稱為內(nèi)呼吸。因此呼吸的主要功能,即在于保證身體內(nèi)氧的供給,并排出過多的二氧化碳。

人體里面這種微妙的、有條不紊的呼吸運動,必需很多器官的協(xié)調(diào)活動才能實現(xiàn),而其中特別重要的,是高級神經(jīng)中樞和呼吸中樞的調(diào)節(jié)作用。

呼吸對人們生命的關(guān)系如此密切,道理也十分明確,然而一般人只以為維持生命最需要的是飲食,不飲不食,就要饑渴,甚至死亡。殊不知道呼吸比飲食更加迫切;人們?nèi)魯嗔孙嬍?可挨到幾天,若一旦閉塞口鼻,斷絕了呼吸,只要幾分鐘就要死的;這就是呼吸比飲食更迫切的證據(jù)。但是,由于人們要得飲食必需用金錢去買,要得金錢,必需靠勞力去換,至于空氣,可任意在大自然中隨時取得,不費一些勞力和金錢,所以相對的只知飲食的需求,而忘卻呼吸的重要了。

疾病的來源

人生在世,不無老的、少的、男的、女的,任何人都可能遭到疾病。疾病有內(nèi)傷外感兩種來源:內(nèi)傷是臟腑不調(diào)和,或者局部有損害;外感是氣候的變化,或受寒,或受暑;然不論內(nèi)傷和外感,總不免要影響血液的正常運行、影響內(nèi)外呼吸的氣體交換,所以就容易生病。

應(yīng)該說明,疾病的來源當(dāng)然不能簡單地用內(nèi)傷外感來概括一切,即便是內(nèi)傷外感,也還應(yīng)該注意其他因素?？傊?如果能在平常時候小心預(yù)防,比病起以后去求醫(yī)治療,好得多了。

疾病的預(yù)防

中國自古相傳的呼吸習(xí)靜養(yǎng)生法,在增進(jìn)健康、預(yù)防疾病方面,卻有它獨到之處,它的微妙,也就是針對呼吸著手。

人們一般的運動不外四種。一種叫做行:就是下肢的行動;一種叫做住:就是立定在那里;一種叫做坐:就是依靠坐位固定肌肉;一種叫做臥;只是全身肌肉松弛。但是練習(xí)呼吸以坐的時候最相宜,因為行時立時,身體和精神不容易安定,臥時身體和精神又易入于昏昧,只有坐時可以安靜,所以通常稱之為靜坐。這種靜坐在中國流傳下來有幾千年,最大目的,就是使血行保持正常,無病時候,可以防病,有病時候,可以治病;只要有耐心,每天不斷的練習(xí),就能獲得很大的效果。