傳統(tǒng)觀念認(rèn)為懷孕婦女要多吃魚、肉、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，肚子里的孩子才能長的高又壯。因此，素食孕媽咪常會(huì)引來親友的關(guān)懷，擔(dān)心寶寶營養(yǎng)不足、長不大等情形，素食孕媽咪生出來的寶寶真的發(fā)育較差嗎?來聽聽看婦產(chǎn)科醫(yī)師怎么說。

孕婦黃小姐：“因?yàn)闀?huì)做很多的資料，看過一些部落客說什么營養(yǎng)不夠，蛋白質(zhì)影響什么什么的，就是自己會(huì)多擔(dān)心，所以都會(huì)請(qǐng)教醫(yī)師”。

雖然孕媽咪黃小姐在自己媽媽的肚子里就是胎里素，但當(dāng)自己懷孕時(shí)，身邊親友的熱心提供各種建議，讓她不免開始懷疑，吃素是否能提供肚子里的寶寶足夠的營養(yǎng)。

孕婦黃小姐：“朋友，長輩他們都會(huì)說，妳是不是應(yīng)該要吃一點(diǎn)牛肉，補(bǔ)一點(diǎn)什么脂，或者是為了寶寶妳也要吃一點(diǎn)魚肉，他的頭腦好像會(huì)比較好之類的”。

像這樣的觀念其實(shí)在坊間早就流傳已久，但真的是這樣嗎?

臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師邱筱宸：“這就是一個(gè)迷思，因?yàn)槌运夭⒉粫?huì)說營養(yǎng)不夠，重點(diǎn)是在于營養(yǎng)素的成分的比例”。

只要吃對(duì)食物，就不需要擔(dān)心素食會(huì)導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足。同時(shí)，醫(yī)師也提醒，不論葷素食的孕婦在鈣質(zhì)、鐵質(zhì)都比較容易缺乏，需要適當(dāng)補(bǔ)充。

臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師邱筱宸：“還是會(huì)特別提醒他們，鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的攝取要夠，如果你青菜，葉菜類攝取夠，其實(shí)鐵質(zhì)不太需要擔(dān)心，因?yàn)槎际巧钌卟耍}質(zhì)還是建議要從堅(jiān)果黑芝麻這些，足夠量的補(bǔ)充，每天就是一天一杯，半杯的含量”。

因?yàn)閷?duì)素食的不了解，而出現(xiàn)吃素容易營養(yǎng)不足的錯(cuò)誤觀念，只要素食孕媽咪在孕期能多方攝取各種營養(yǎng)，寶寶還是可以頭好壯壯，健康無虞。