其實(shí)，要想知道肝臟是不是健康，我們只需看一看自己的雙手就知道了。

 1、皮膚、指甲發(fā)黃 

注意

當(dāng)人體攝入過多胡蘿卜素，無法及時(shí)代謝時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。但這種情況一般在飲食改善之后就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，時(shí)間不會(huì)持續(xù)很久。

 2、出現(xiàn)“肝掌”

指甲的健康程度其實(shí)和肝臟健康有著很大的關(guān)系。當(dāng)肝氣充足、肝血通暢時(shí)，指甲也會(huì)得到充分的滋養(yǎng)，呈現(xiàn)白里透紅、有光澤的表現(xiàn)，光滑且堅(jiān)固。

但如果指甲上出現(xiàn)凹凸不平的棱線，還變得脆弱易斷，就很可能是肝血不足所引起的。

過度勞累、睡眠不足時(shí)，指甲上也會(huì)出現(xiàn)很多的豎線，但一般在充分休息后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

 4、青筋突出 

俗話說“肝主筋”，當(dāng)肝臟出現(xiàn)肝氣淤堵、氣血運(yùn)行不暢的情況時(shí)，手上就會(huì)出現(xiàn)青筋突出的現(xiàn)象。如果平時(shí)還容易發(fā)怒，女性伴有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，則大多是由于肝火旺盛所致。

 5、中指根變細(xì) 

肝臟不好的人，手指的中指會(huì)和其他手指出現(xiàn)粗細(xì)上的明顯差別。一般是指根變細(xì)，中指和兩側(cè)手指之間的指縫明顯增大。

蜘蛛痣指的是中心點(diǎn)略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態(tài)似蜘蛛，按壓后紅色消退的痣體。它的形成原因與肝掌相同，都是由于肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。

肝臟作為主要的代謝器官，對(duì)人體健康起著至關(guān)重要的影響。在日常生活中，我們除了要隨時(shí)注意肝臟在手上留下的這些“求救信號(hào)”之外，更重要的是養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝臟損傷的發(fā)生。

俗話說“肝好人不老”，那么有哪些方法能幫助我們養(yǎng)好肝呢？

 一、常按1個(gè)穴 

 二、常喝兩杯茶 

【原料】

茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶飲即可。

【功效】

疏肝、理氣、和胃。

【禁忌】

氣虛、便溏者不宜飲用。

【原料】

枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜適量。

【功效】

補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰。

【禁忌】

老年糖尿病患者及便溏者不宜飲用。

因個(gè)人體質(zhì)不同，方內(nèi)的具體克數(shù)需要因人而異，所以建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這兩個(gè)代茶飲方。

 三、常吃3種菜 

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣、消食開胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有較多的胡蘿卜素、鈣質(zhì)，以及黃酮類和酚酸類活性成分，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝、抗菌消炎。

白蘿卜可以緩解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等癥狀，具有疏肝理氣、補(bǔ)充肝血的功效。

白蘿卜不管是生吃還是熟吃，對(duì)肝臟的補(bǔ)益效果都非常好，建議搭配肉或排骨燉成蘿卜湯食用，營(yíng)養(yǎng)吸收更好。

韭菜中含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，這些物質(zhì)可以散發(fā)出獨(dú)特的香味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。