● 眼睛疲勞：

1.活動(dòng)眼球。站在窗前2~3米外，雙眼依次注視窗戶四角，以順時(shí)針、逆時(shí)針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7~14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

2.用牛奶敷眼睛。將紗布折疊成小片，在熱牛奶中完全浸透，在眼皮上敷20~30分鐘，可以增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。

3.喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。

● 黑眼圈：

1.每天喝一杯紅棗水。紅棗有助于加速血?dú)膺\(yùn)行，減少眼部瘀血積聚，減輕因貧血導(dǎo)致的黑眼圈。

2.食用黑芝麻。芝麻中富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

● 眼睛浮腫：

1.用冷牛奶或甘菊茶包冷敷。將泡過的甘菊茶包或牛奶放入冰箱冷卻后，取出來敷在眼皮上，有改善水腫的作用。

2.按摩。用拇指按揉兩眼內(nèi)側(cè)的睛明穴、眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處的太陽穴，可以消腫。

3.冷熱交替敷眼睛。使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕水腫。

● 眼睛發(fā)紅，有血絲：

喝荷葉茶。如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發(fā)生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。荷葉能起到解暑清熱、散淤止血的作用。

● 眼睛干澀：

1.多喝水。尤其是在有空調(diào)的房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可以增加體內(nèi)水分，改善眼睛黏膜干澀的狀態(tài)。

2.吃滋潤(rùn)食物。例如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆，都是對(duì)眼睛干澀有好處的營(yíng)養(yǎng)食品。

3.少吃大蒜、辣椒。民間有大蒜百益而獨(dú)害目之說。如果吃很多大蒜，會(huì)對(duì)眼睛有不良影響。辣椒也會(huì)增加體內(nèi)的干燥程度，加劇眼睛的干澀。

● 眼前有黑影：

如果只是在向上看光亮處或眼睛感到疲勞時(shí)，看見小塊黑影在眼前晃動(dòng)，應(yīng)該沒什么問題。如果在短時(shí)間內(nèi)黑影不斷增加，或眼前有異常的閃光，就可能是眼睛疾病，必須立刻找眼科醫(yī)師做檢查了。

眼睛不舒服？揉一揉，按一按

眼睛周圍有很多穴位，當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，不妨做一下眼部按摩。我們?cè)谙聢D中標(biāo)出了它們的名字，所有的穴位都是左右對(duì)稱的。如果你還找不到具體的位置，可以在穴位的附近試探，感到有點(diǎn)疼痛的地方就是穴位所在之處。每個(gè)穴位按揉1分鐘即可。但要提醒大家，眼周的按摩以輕柔為宜。

攢竹穴：眉頭下方凹陷處。

太陽穴：眉梢與眼外眥之間向后1寸凹陷處。

承泣穴：眼框下，瞳孔正下方處。

睛明穴：兩眼內(nèi)側(cè)的凹陷處。

絲空竹穴：眉尾處。

印堂穴：兩眉間。

迎香穴：鼻翼旁溝紋的凹陷處。

瞳子穴：外眼角凹陷處。