入冬以來，每次冷空氣南下，因胃腸不適、胃出血等疾病而到消化內(nèi)科就診的患者都會驟增。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師潘錦瑤指出，冬季是胃腸道疾病高發(fā)季節(jié)。氣溫驟然下降，不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復(fù)發(fā)，就連一些平時沒有消化(消化食品)道癥狀的患者，也可能常常腹部隱隱作痛。 要安撫好我們的腸胃，除了堅持必要的藥物治療，還要改善用餐習(xí)慣、進(jìn)行針對性的飲食調(diào)理。對于胃腸不好的人來說，冬季最好少吃蘿卜、芋頭等食物。

氣溫下降胃腸更脆弱

為什么冬天胃腸更易中招受傷？

潘錦瑤說，進(jìn)入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內(nèi)克于胃，傷人體中氣，引起氣機(jī)凝滯，導(dǎo)致胃氣不和，氣機(jī)收引作痛，表現(xiàn)為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫(yī)的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)會很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛。正因?yàn)槿绱?，冬季歷來是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，本來就有病史的在這個季節(jié)極易復(fù)發(fā)，或者病情忽轉(zhuǎn)沉重。就是平時身體挺好的，偶爾也會犯犯胃痛。

冬季養(yǎng)胃遵循六法寶

專家指出，冬季養(yǎng)胃要注意以下六點(diǎn)：

一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質(zhì)在外圍包裹，容易受涼，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

二是生活中要注意護(hù)胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果(水果食品)和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。

三是不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因?yàn)E用藥引起。不少老年(老年食品)人體質(zhì)差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導(dǎo)致胃部不適。

四是入冬后可以適當(dāng)?shù)囟喑砸稽c(diǎn)，但量要漸進(jìn)，控制在七八分飽。老年人可以每天吃三四五頓，每頓少吃一點(diǎn)，既保持總量，又不讓胃挨餓。

五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會一點(diǎn)胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理。冰凍三尺，非一日寒，胃病是日積月累的結(jié)果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經(jīng)歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現(xiàn)時要格外留神，及時請醫(yī)生開藥調(diào)理。

有些慢性淺表性胃炎的年輕病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點(diǎn)珍珠粉，不但有鎮(zhèn)靜安神、控制胃酸的作用，還有較好的美容(美容食品)效果。