氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：

主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。

補(bǔ)脾、健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃為氣生化之源，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

飲食養(yǎng)生：細(xì)水長(zhǎng)流，忌冷抑熱

精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動(dòng)

起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞

藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表

四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)

腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海

養(yǎng)生方法蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。