氣虛的人如何養(yǎng)生？
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。
養(yǎng)生原則：
補脾、健脾，補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為氣生化之源，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。
飲食養(yǎng)生：細(xì)水長流，忌冷抑熱
精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動
起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞
藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表
四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補
腸經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、神闕、氣海
養(yǎng)生方法蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
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