戒邪淫的方法有哪些？

有很多屢戒屢破的戒友問(wèn)：怎么才能戒掉sy?戒色的根本方法是什么？這篇文章是把以前錄過(guò)的100多篇戒色精華帖和我自己的經(jīng)驗(yàn)做一個(gè)總結(jié)。

《了凡四訓(xùn)》中說(shuō)，改過(guò)有三種方法：從事情本身上戒除、從道理上改和從心地上改。戒色的方法也可分為三種。

第一種方法：從事情本身上戒除

第一種可以管它叫：對(duì)治se情、對(duì)治sy。也就是大家常說(shuō)的，看戒色文章、提高戒色覺(jué)悟?？次：μ⒔溆训慕?jīng)歷帖，可以讓自己不敢再sy。

提高覺(jué)悟是指認(rèn)清se情誘惑的本質(zhì)，提高對(duì)淫念的警惕性，了解欲望休眠期、潛伏期、破戒高發(fā)期等等。這種方法是把著眼點(diǎn)放在戒除邪淫、遠(yuǎn)離se情上。

第二種方法：從道理上改

培養(yǎng)好的生活習(xí)慣、,轉(zhuǎn)向積極向上的生活態(tài)度。戒色是個(gè)系統(tǒng)工程，這大概是戒色論壇最先提出的。它倡導(dǎo)，在對(duì)治sy惡習(xí)的同時(shí)，要把更多的精力放在改變其他陋習(xí)上。

比如懶惰拖沓、安于現(xiàn)狀、自私自利。嫉妒、怨恨、愛(ài)生氣。無(wú)志向、做事無(wú)耐性、幻想多實(shí)干少等等。同時(shí)要轉(zhuǎn)向正面、積極的生活態(tài)度，如早睡早起、鍛煉身體、打掃衛(wèi)生。飲食清淡、戒煙戒酒、培養(yǎng)愛(ài)好。

勇于承擔(dān)、多干少說(shuō)、有始有終等。因?yàn)閟y習(xí)慣不是孤立存在的。它與我們整體的生活習(xí)慣、生活態(tài)度息息相關(guān)。一個(gè)沉迷邪淫的人，必定伴隨有其他壞習(xí)慣、壞思想。

sy和它們相互依存，有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。只戒sy而不改掉其他壞習(xí)慣，破戒是難免的。包含sy在內(nèi)的舊有生活狀態(tài)的慣性是強(qiáng)大的。要從根本上扭轉(zhuǎn)這種慣性，則需要從整個(gè)生存狀態(tài)的多個(gè)方面去共同努力。換言之，要想持久的戒掉sy已經(jīng)不僅僅是戒sy的問(wèn)題，而成為如何撬動(dòng)舊有生活慣性的問(wèn)題了。

第三種方法：從心地上改

孝順父母、善心善行。以他人的幸福為自己的目標(biāo)。當(dāng)我們懶惰懈怠、貪圖享樂(lè)和貪戀se情時(shí)，不是因?yàn)樘芍卸嗝吹氖娣⒂螒蛴卸嗝吹暮猛?、美女的肉體有多么的吸引人。而是自己自私自利的欲望在作怪。

不管我們承不承認(rèn)，屢戒屢破、不能自拔就是因?yàn)槲覀兲运?。我想看電視、我想玩游戲、我想意淫、我想看色，凡事想的都是自己?/p>

現(xiàn)在反思一下，自己一天當(dāng)中有多少時(shí)間想到的是父母？有多少時(shí)間想到的是他人？不但我們的一切都是父母給的，而且父母為了我們吃了太多苦、挨了太多累，難道我們不該考慮考慮他們的感受嗎？

還有那么多的人在色欲中糾結(jié)、痛苦、掙扎，身邊也有那么多需要幫助的人，難道我們不該幫幫他們嗎？不談宗教也不談信仰，我們?nèi)祟愖鰹榈厍蛏献罡叩鹊纳?，難道不該保護(hù)其他的生靈嗎？

以前錄過(guò)一篇文章叫《自然而然戒色法》。這篇文章，我自己聽(tīng)了不下30遍。也正是這篇文章，幫助我戒除了sy。文章的作者也是屢戒屢破好多年。一個(gè)微博，讓他悟到了些什么。之后他為遇到的每一個(gè)人真心地默默送出祝福。并且凡事優(yōu)先替別人著想，體會(huì)別人的需要。就這樣，他輕松而快樂(lè)地徹底戒除了這個(gè)惡習(xí)。

作者在文章中說(shuō)：到現(xiàn)在，我一生起邪淫的念頭，不需要刻意轉(zhuǎn)換，自然就感覺(jué)非常惡心。我都吃驚自己怎么會(huì)這么自私。因?yàn)檫@跟平時(shí)自己利他的思想，是完全相違背的。我們sy就是為了滿足自己短暫的私欲，自私自利。

那對(duì)治的辦法自然是嘗試放棄自己的私欲，成全別人的幸福。這樣就沒(méi)有強(qiáng)迫，沒(méi)有硬記著天數(shù)，更沒(méi)有哭爹喊娘。請(qǐng)把注意力放在別人身上，請(qǐng)把別人的幸福納入自己的生活范圍。

戒除邪淫10多年的寡欲清心版主和許許多多的前輩、戒友們?cè)缫褳槲覀凃?yàn)證了這種戒色方法。我想，當(dāng)我們的自私心少了一分、利他心多了一分，那sy惡習(xí)也就戒掉了一分。

怎么看待這些戒色方法？

下面我們先分析一下這三種戒色方法。在社區(qū)中，破戒的戒友發(fā)帖求助，有些人會(huì)回復(fù)說(shuō)：多看戒色文章、提高戒色覺(jué)悟。這是第一種戒色方法，也是《了凡四訓(xùn)》中說(shuō)的，從事情本身戒除。

可只用這種對(duì)治se情和sy，不改變其他壞習(xí)慣、不培養(yǎng)孝心和善心的戒色方法能成功嗎？對(duì)于中黃毒不深或者在其它方面沒(méi)有那么多的壞習(xí)慣、壞性格，孝心和善心也還有一些的戒友，這種方法是能戒除的。

亦或者在戒sy的同時(shí)。他的生活態(tài)度和行為心念不知不覺(jué)在往好的方面轉(zhuǎn)變。所以他能成功戒除。但對(duì)于自私、懶惰、萎靡又無(wú)所事事的人，只看戒色文章、只提高戒色方面的覺(jué)悟，就能持久、徹底地戒除嗎？這個(gè)問(wèn)題不下定論，大家自己思考。

上面說(shuō)的第一種方法屬于從事情本身戒除和從道理上改過(guò)的方法。而第二種和第三種方法屬于《了凡四訓(xùn)》中說(shuō)的，從心地上改過(guò)。

《了凡四訓(xùn)》的原文：對(duì)于愛(ài)好美色、喜得浮名、貪愛(ài)財(cái)物、喜歡發(fā)怒等種種過(guò)失，不必一項(xiàng)一項(xiàng)地尋找改過(guò)的方法，只要能夠一心一意地發(fā)善心、做好事，時(shí)時(shí)觀照自己的心思，等到正大光明的心念涌現(xiàn)，那么自然就不會(huì)被邪念所沾染。這就好像炎熱的太陽(yáng)在空中普照著大地，所有的妖怪自然就會(huì)隱藏、消失。這才是改過(guò)真正妙訣。

人的過(guò)失是由心所造作，所以也應(yīng)當(dāng)從心地上改正。就如同要斬除有毒的樹(shù)木，必須直接砍斷它的根，不讓它再度發(fā)芽，何必一枝一枝地去摘除呢？

假使能用上乘的治心工夫，并且兼用明理與禁止兩種較為下乘的方式來(lái)約束自己的念頭，這不失為一個(gè)好方法；若只是執(zhí)著于下乘的方式，而不知道用上乘的方法，那實(shí)在是太愚笨了。

我們想一想，在這個(gè)se情信息唾手可得的時(shí)代，為什么有些人不會(huì)沉迷sy?是因?yàn)樗麄兲焯炜唇渖恼聠?？我想，是他們有自己的?ài)好、有自己的目標(biāo)，生活忙碌充實(shí)、健康快樂(lè)?；蛘叨脼楦改缚紤]，為他人考慮。有那么多快樂(lè)和有意義的事情等他們做，哪有心思找se情、下電影呢？

生活中積極樂(lè)觀、冷靜安定，感覺(jué)快不快樂(lè)呢？以自己所能去幫助別人，以善眼去看每一個(gè)人和這個(gè)世界，感覺(jué)幸不幸福呢？

生活中有許多壞習(xí)氣、壞心念，我們自己是不是因此感覺(jué)煩惱、痛苦呢？所以說(shuō)，君子樂(lè)得做君子，小人冤枉做小人啊。當(dāng)然，種種不好的習(xí)氣是長(zhǎng)期累積形成的。

要把自己轉(zhuǎn)變到理想的狀態(tài)需要去一點(diǎn)點(diǎn)積累、一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步?？唇渖恼?、看好文善書(shū)時(shí)，要結(jié)合自己情況有所判斷、有所思考。這樣才能有所覺(jué)悟。

這個(gè)覺(jué)悟不單單是對(duì)治sy的覺(jué)悟，而是對(duì)戒色這個(gè)系統(tǒng)工程的覺(jué)悟，讓自己心智成長(zhǎng)的覺(jué)悟。雖說(shuō)改變自己需要過(guò)程，但能否早日戒除、少破戒幾次，完全取決于我們改變的決心和力度有多大。以前錄過(guò)寡欲版主、紅塵兄、光明蜘蛛等前輩的文章，他們下定決心后全力改變自己，所以一次就能徹底戒除。

光明蜘蛛兄，把一天沒(méi)有行善、盡孝、感恩、鍛煉、讀《弟子規(guī)》和聽(tīng)《幸福人生講座》就當(dāng)成破戒一樣的畏懼。到戒色600天之后依然如此。如果我們也有這一份堅(jiān)持和努力，怎么會(huì)戒不掉呢？

這些文章，都值得屢戒屢破的戒友，反復(fù)學(xué)習(xí)和體悟。千萬(wàn)不能把戒色文章當(dāng)成故事看，看完就完事，連思考都懶得思考。那就不會(huì)有收獲。戒色是自己的事情，如果自己不努力，那神仙也沒(méi)辦法。戒了多年還沒(méi)戒掉的，大有人在。能不能戒除、什么時(shí)候戒除，這完全在于我們自己做到了多少。

最后送大家三句話。

第一句：真正的戒色應(yīng)該是在善心善行和改變自我中快樂(lè)著。而不是單純的對(duì)治sy惡習(xí)，在欲望與理智的糾結(jié)中痛苦著。

第二句：戒色成功的核心是生命的重建。什么時(shí)候我們的心中積極比消極多、努力比享樂(lè)多、善念比惡念多、為父母和為別人著想比為自己想的多，什么時(shí)候才能持久的保持戒色成果。

第三句：se情和sy是忘掉的，不是對(duì)抗掉的?？山渖?，或者說(shuō)改變自己這件事絕對(duì)不能忘。即使已經(jīng)戒了一年，但把戒色和改變自己這件事忘掉了，放松了警惕，那隨時(shí)都可能面臨破戒的危險(xiǎn)。