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素食湯譜 | 自制安神湯，失眠不用慌，一覺到天亮

素食 2022-05-16 08:38

來源：珠海市普陀寺 ZHPTS01

寧神安睡湯

原料：蓮子、玉米、胡蘿卜、干百合、枸杞

調(diào)料：鹽、蘑菇精

做法：

① 玉米洗凈切塊，胡蘿卜洗凈去皮切滾刀塊，蓮子去心洗凈，其它食材洗凈備用；

② 砂鍋加水燒開，倒入玉米、胡蘿卜、干百合，大火燒開改小火煲40分鐘；

③ 倒入蓮子、枸杞再煲10分鐘；

④ 調(diào)入適量鹽、蘑菇精即可。

制作視頻

其實，一個人是否有良好的睡眠

和飲食有很大關(guān)系。

今天小編給大家推薦這款靚湯，

可以滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神，

幫你擺脫失眠一覺睡到天亮~

更新于：2022-05-16 08:38

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