過敏讓很多人痛苦不堪，藥物治療往往只能緩解癥狀，難以達到根治。美國?？怂剐侣劸W(wǎng)3月26日載文，刊出美國自然過敏療法專家蘇撒恩本尼特博士總結(jié)出的7天自然治過敏，希望能幫助患者找出過敏病因，實現(xiàn)標本兼治。

第1天：營養(yǎng)。由內(nèi)而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。食物直接影響到免疫系統(tǒng)和腸道健康。吃健康的食品，有助于防止過敏。

第2天：飲水。喝水越多，越能及時消化食物并將過敏原及毒素排出體外。盡量喝潔凈的過濾水，以防止重金屬、自然或合成毒素、病菌等損害身體健康。

第3天：空氣。過敏癥患者往往容易忽視的是，室內(nèi)空氣中也存在多種毒素。為了防止花粉及螨蟲等過敏原加重過敏，應(yīng)使室內(nèi)空氣更潔凈。本尼特博士建議：1.大風多霧天氣務(wù)必關(guān)好門窗；2.家中添置一臺空氣凈化器；3.避開容易加重過敏的塑料及各種合成劑。

第4天：臥室。盡量保持室內(nèi)清潔，臥室及臥具應(yīng)做好防螨蟲處理。及時清理寵物毛發(fā)、報紙雜志霉菌及窗戶灰塵等。經(jīng)常除塵，選擇自然清潔劑。

第5天：廚房。廚房其實是家中過敏原最多的地方。餐具也會導(dǎo)致過敏，比如不粘鍋涂層刮掉后就容易導(dǎo)致過敏。建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿。過敏者最好不用塑料餐具。

第6天：身體。清潔皮膚有助于防止?jié)裾詈图毦腥?，增強免疫力。專家建議，洗澡不要匆匆了事，應(yīng)該使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外，睡前淋浴有助于去除身上可能沾染的花粉、灰塵和煙味等過敏物。

第7天：情緒。壓力過大、身心疲憊都不利于應(yīng)對過敏。情緒越容易激動，過敏就越嚴重。本尼特博士建議，通過深呼吸、外出散步、聽音樂、練習(xí)瑜伽等方式緩解身心壓力，也是對抗過敏的好辦法。