打坐時(shí)昏沉掉舉的對(duì)治辦法

信眾:師父,為什么打坐的時(shí)候老是想睡覺?

仁炟法師:這是修禪定的兩個(gè)問題,也是修禪定的容易犯的兩個(gè)毛病:一個(gè)是困,想睡,那叫昏沉;還有一個(gè)是心靜不下來,想東想西,那叫掉舉、散亂,散亂即是掉舉。一個(gè)昏沉、一個(gè)掉舉是我們修禪定的兩個(gè)經(jīng)常犯的毛病,經(jīng)常出現(xiàn)的,不過沒關(guān)系,昏沉我告訴你一個(gè)方法啊,大家看好了啊,對(duì)治昏沉的辦法,這是虛云老和尚教給的,知道虛云老和尚吧?

信眾:知道。

仁炟法師:啊,好了。虛云老和尚,1840年生人,1959年圓寂,活到120歲,是得道高僧啊。他教給我們治對(duì)治昏沉的辦法,大家看好了,昏沉的時(shí)候,看著我的眼睛怎么做啊:使勁地往上看,往上看,看三次,看頭頂上,瞪大眼往上看,然后左轉(zhuǎn)三圈,再右轉(zhuǎn)三圈,再往上看,這樣就不昏沉了。好不好?

信眾:好。

仁炟法師:好。這是虛云老和尚教給的辦法。行之有效的。對(duì)治一般的昏沉就那么做。要是昏沉很嚴(yán)重了,特別特別困怎么辦?拿涼水洗臉,就不要打坐了,下坐,拿涼水洗一洗臉,然后再接著坐,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)跑一跑,就可以了,這是對(duì)治昏沉的做法。

如果是散亂呢?掉舉也叫散亂,怎么辦呢?有一個(gè)辦法三個(gè)字 “隨他去”,叫“隨他去”。不用管他,那個(gè)浮想聯(lián)翩(不用管)。有一些人記憶力不好:哇,老了,記憶力不好了,昨天的事今天都想不起來,上午的事現(xiàn)在下午都想不起來?？墒且淮蜃啄陼r(shí)代的事都想起來了,記憶力好的不得了;誰說什么記得清清楚楚,吃奶時(shí)候的事都能想起來,怎么辦?三個(gè)字:“隨他去”。不用理它,你拽不住的,留不住的,像這個(gè)散亂、浮想聯(lián)翩,想把它拉住都拉不住的,像天上的白云一樣飄走了,飄來又飄去,所以不用管,叫“隨他去”。

給大家講個(gè)“隨他去”故事。以前有位瑯琊覺禪師,有一女弟子請(qǐng)教他如何參禪,瑯琊覺禪師叫她參“隨他去”。這女子就聽從禪師的教導(dǎo),依教奉行,堅(jiān)持不退。一天家中起了火,她說曰:“隨他去?！庇忠淮嗡膬鹤拥粼谒?旁人叫她,她又說曰:“隨他去。”萬緣放下,依教行之。

又一日,在家中炸油條,她丈夫在燒火,她將面條向鍋中一拋,炸聲一響,當(dāng)下悟道,即將油鍋向地下一倒,拍手而笑。她丈夫以為她瘋了,罵到:“你這樣做什么,你是不是瘋了?”她又說:“隨他去?！奔辞巴X禪師處求證,覺禪師為之證明,已成圣果。

“隨他去”,好不好啊 ?(信眾:好!)

古人說:“修行三大劫,悟在剎那間?！惫Ψ虻昧?一彈指頃,就悟過來了。