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土豆這樣做,每一口都能體會(huì)到Q彈爽滑的滋味,好吃到爆!

素食達(dá)人 2022-07-18 15:17

土豆丸子


食材
3個(gè) 土豆
60克 老豆腐
20克 胡蘿卜

2朵 干香菇

4-5顆 青苗

1根 紅辣椒

2-3根 小茴香

10ml 亞麻籽油

20ml 醬油

少許 鹽

做法

-step1-

老豆腐用紗布包裹擠干水分,

胡蘿卜和香菇切小粒,

青苗只用菜桿部分切小粒

-step2-

土豆切大塊,

水中放少許鹽,下鍋煮熟

土豆煮熟后,

放在大玻璃碗中碾碎

將step1中準(zhǔn)備好的各種食材倒入土豆泥中,

加入少許亞麻籽油和鹽拌勻

-step3-

搓成均勻的小丸子

 

外面裹上淀粉

-step4-

鍋中放少許植物油,

搓好的土豆丸子大火煎3-5分鐘即可

-step5-

制作醬料的紅辣椒和小茴香切小段,

鍋中放少許植物油,

下鍋炒香后關(guān)火加少許醬油即可

土豆里面有很多的蛋白質(zhì)和淀粉,說實(shí)話是可以在一定程度上緩解便秘的,但也因?yàn)橥炼估锩婧泻芏嗟牡矸?,這樣會(huì)讓我們吃了以后,有很強(qiáng)烈的飽腹感。所以若是腸胃不好或者是經(jīng)常性的打嗝放屁的人群,土豆盡量還是不要吃了。

土豆發(fā)芽以后,會(huì)含有較多的生物堿。若是孕婦攝入過多這樣的食物,容易讓肚子里的孩子發(fā)育出現(xiàn)問題,所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)土豆有發(fā)芽痕跡的時(shí)候,孕婦是不能吃的,不然可能會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。
更新于:2022-07-18 15:17

評(píng)論

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