（12.26）陜西西安云居寺內(nèi)觀禪修課程通啟

內(nèi)觀禪修（資料圖）

2016年春節(jié)前的最后兩期內(nèi)觀禪修課程正在火熱進行中，209期將于12月26日開始，2016年1月6日結(jié)束；210期將于1月11日開課，于1月22日圓滿！歡迎給自己一次心靈的智慧旅程，品賞一次心靈的甜美甘露。

課程簡介

修行不放假，信仰不退休，內(nèi)觀--生命的實踐！心靈的旅游！

視角的開放！靈魂的覺醒！

每一個人都不停在尋覓安祥與和諧，但緊張的生活卻讓我們疲憊的身心無法安頓，我們經(jīng)常會感到焦慮不安、煩躁、痛苦；生命宛若一串連續(xù)不斷的憂慮鎖鏈，我們的步伐失掉其原本的安然與自在，你也可以選擇給心靈放一個假，抽出十二天的時間來學習。僅僅十二天，你可以嘗試超越自己的心靈喜悅，挑戰(zhàn)各種不好的習性，獲得美麗快樂的人生；僅僅十二天，你的人生將可能產(chǎn)生巨大的改變！

內(nèi)觀（Vipassana）是最古老、最原始的修煉方法，是佛陀成佛的方法。其意思是如實觀察，也就是觀察生命的真理，它是透過觀察自身來凈化心靈的一個獨特過程。借著觀察對自然的呼吸來提高專注力，培養(yǎng)敏銳的覺知力，觀察身心不斷變化的無常特性，體驗、苦空、無我的普遍性真理實相。

課程為期十二天，提供食宿，學員必須遵守課程所規(guī)定的行為規(guī)范。 十二天當中，學員只能在指定的規(guī)范內(nèi)活動，不可與外界聯(lián)系。不可閱讀或書字。在前九天中，學員必須保持神圣的靜默。前三天半，練習呼吸法的技巧，來觀察出入息不斷變化的自然實相，培養(yǎng)心念的掌控力。第四天傳授內(nèi)觀方法，覺知生命本質(zhì)的變化無常，藉此培養(yǎng)平等心。第十一天，傳授慈悲觀，開發(fā)自己純凈的愛心、慈悲的愛心和優(yōu)秀的品質(zhì)，奉獻給自己生生世世，及現(xiàn)在生中父母、師長、六親眷屬、冤親等所有的有情生命！第十二天的早晨圓滿。

內(nèi)觀課程 西安云居寺內(nèi)觀課程時間表課程訓練三步驟；

首先，不可作任何騷擾他人安寧的言行舉止， 嚴格遵守戒律和道德規(guī)范，這是修行的第一要訣。發(fā)愿：不殺生、不偷盜、不淫欲、不說謊、和不服用麻醉品。

第二步驟：要將心專注于氣息上，藉此培養(yǎng)心的控制力，馴服狂野的心。集中注意力，心就會變得警覺、敏銳，來執(zhí)行洞察力的工作。

第三步驟：開展洞察力，照見自身的本質(zhì)，藉此洞察來凈化內(nèi)心的不潔凈。體驗生命實相，觀察自身不斷變化的身心現(xiàn)象所顯示出來的感受。這是佛陀教導的精髓；透過自我觀察以其達到自我凈化。

藉由如實地觀察內(nèi)在的實相，在實際體驗的層面認識自我，從而，就會逐漸從不凈染污的痛苦中解脫出來。從粗重、外在和淺顯的表面實相，貫穿深透到身心的終極究竟實相。

最后，接著體驗超越生命的實相，超越時空及超越相互依存的限制領(lǐng)域的實相：從所有的不凈、雜染、痛苦中徹底地解脫出來。這終極究竟的實相，不論冠以任何名稱都無關(guān)重要；重要的是，他是人類的終究目標和永恒的價值! 這是佛陀的偉大發(fā)明，堪稱人類文明的最高智慧成果！佛陀所證得的涅槃妙心，乃是心靈凈化的頂峰、人類的究竟意義和生命的終極歸宿！ 愿所有受苦的人，都能找到這美好的寧靜之道；愿所有的人都能從痛苦、桎梏、束縛中解脫。愿所有的人都能得到這么美好、殊勝的正法！

地址： 陜西省西安市蓮湖路灑金橋162號西五臺云居寺

聯(lián)系電話：寬樂老師：18991242776 寬戒法師：13309201338

郵編： 710003

更新于：10個月前