每個人都有過這樣的經(jīng)歷：劃傷的皮膚會逐漸自行修復，一些感冒不去干預也會慢慢康復，肢體疼痛經(jīng)過休息后會自行消失……

其實，這些都是人體自愈力在發(fā)揮作用！

現(xiàn)代科學研究指出，自愈力就是生物依靠自身的內(nèi)在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。

一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際上會讓身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……

可你想過沒有，人體有你想象不到的強大自愈力！

德國某健康雜志報道，人體自身有能力治愈60%-70%的不適和疾病。

人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。

當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。

只要能和我們體內(nèi)的這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門，大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好。

當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中，最典型的就是感冒。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5-7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒后，以下8件事必不可少：

找張舒服點的床躺下來；

服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果；

吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效；

在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器；

吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇；

換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；

遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃；

服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥。

當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭到了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療。

當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助。比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍，要少吃上火的食物……

當機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。

此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。      

當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。

孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。

當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。

自愈力與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，其實很簡單哦~

1、激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行：

①加點醋，少點鹽

為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。

②加點鉀，助排鈉

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。

③加點鈣，護血管

中老年人，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發(fā)血管自愈力。

2、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發(fā)揮著關(guān)鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

3、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。

激發(fā)方法：平常可以補充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。

4、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，有專家提供了一個方子——黃芪熬湯煮飯。

黃芪先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)。

5、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。

這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

6、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克。

7、激發(fā)大腦自愈力

其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了。但不要絕望。激發(fā)神經(jīng)元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2-3天。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。