高蛋白，低脂肪！做起來特別簡單。
酵素素食
2022-10-12 18:33
簡介 茄汁鷹嘴豆菜譜|六和健康廚房_食材&調(diào)料_鷹嘴豆、番茄酵素養(yǎng)油，酵素飽和鹽，酵素養(yǎng)醬油，黑胡椒粉_詳細(xì)步驟_1.鷹嘴豆浸泡五到六個小時(shí)，洗凈后，放到鍋里煮開轉(zhuǎn)小火燜半個..- 食 材 & 調(diào) 料 -
茄汁鷹嘴豆
菜譜 | 六和健康廚房
鷹嘴豆、番茄
酵素養(yǎng)油，酵素飽和鹽，酵素養(yǎng)醬油，黑胡椒粉
- 詳 細(xì) 步 驟 -
1. 鷹嘴豆浸泡五到六個小時(shí)，洗凈后，放到鍋里煮開轉(zhuǎn)小火燜半個小時(shí)至鷹嘴豆酥軟；
2. 番茄去皮切丁加入消炎茶拌勻備用；
3. 起鍋倒入適量的酵素養(yǎng)油，加入切好的番茄丁扁炒成番茄醬，再加入些許番茄沙司翻炒，酵素養(yǎng)醬油、酵素飽和鹽，與鷹嘴豆一起燒至入味即可起鍋。
此菜譜由周老師提供
紅色的番茄
白色鷹嘴豆
消炎茶的清香
色香味具足
營養(yǎng)又美味
- E N D -
酵素養(yǎng)油，炒菜不油膩
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