蘋果和它一起煮，是冬天最棒止咳方！咳嗽“去無影”，見效快
天氣變幻，一不小心就容易咳嗽，怎么辦？小廚今天教你做一道水果靚湯，止咳潤肺新妙方哦！
蘋果是一種非常好的減肥水果，我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能輔助調(diào)節(jié)血糖和血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。
枸杞蘋果甜水：
1.蘋果一個，洗凈。
2.枸杞15克，洗凈。
3.準備冰糖。
4.蘋果，去皮。
5.將蘋果去核，切成片。
6.準備三碗熱水。
7.將蘋果片倒入鍋中。
8.小火煮2-3分鐘。
9.看見水開后，加入枸杞。
10.再小火煮5分鐘左右。
11.看見蘋果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分鐘，就可以關(guān)火了。
13.將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜一勺，即可。
這就是一個冬天有效的止咳方！你們學會了嗎？
天氣轉(zhuǎn)涼后，很多人吃水果怕胃寒涼，尤其是老人、小孩等，吃多了還容易拉肚子。怎么吃才能又營養(yǎng)，又保護腸胃？教您一招：烤蘋果！
制作方法：把蘋果烤一下（加熱5分鐘即可）。
烤蘋果保護胃腸道不受刺激，防止便秘、腹瀉等問題。
中老年人腸胃消化比較弱，容易造成積食，消化不良。這時可以試試蘋果蘆薈汁，消食解油膩。
食材：青蘋果、蘆薈。
制作方法：青蘋果切片，大火燒開放入蘋果，蘆薈小火熬制成湯即可。
功效：蘋果熟吃有止瀉收斂的作用，適合脾胃虛弱的老人小孩。
天氣冷熱變化頻繁，易引起咳嗽。如果你不想通過藥物來緩解咳嗽，不妨試試食療方：蘋果小吊梨湯，不僅潤肺止咳，還有助于降低膽固醇。
食材：蘋果、雪花梨、銀耳
步驟：
1、銀耳事先煮制30分鐘，雪花梨、蘋果、大棗切塊，和銀耳一起放入電壓力鍋中。調(diào)入少許鹽解膩中和，蓋蓋煮制1小時即可食用。
功效：促進腸道消化。
梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱的功效；銀耳是很好的滋補佳品，滋陰潤肺，增強人體免疫能力。
當然了，食療方是輔助調(diào)理和預防的，生病了當然應該看醫(yī)生。但治療時醫(yī)生總會建議你自己在家吃些什么調(diào)理調(diào)理，這就是食療方發(fā)揮它用處的時候了，不要小看調(diào)理，它可以加快我們身體恢復的速度呀~
另外，食療方有預防疾病的作用，中醫(yī)強調(diào)的“治末病”就是在你患病前把一些可能讓你患病的因素消除了，這是中醫(yī)里治病救人的最高境界，也是食療方備受中醫(yī)推崇的原因。
熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效，經(jīng)常吃熟蘋果還可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長，輔助消除腸道炎癥，讓腸胃更健康。
蘋果加熱以后蘋果中所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，這種物質(zhì)不僅有輔助調(diào)節(jié)血脂血糖的功效，還能抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用，越吃越年輕。
蘋果煮熟以后再吃，可以減少對腸胃的刺激，對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種保護，而且煮熟后蘋果中的營養(yǎng)更容易被吸收。
熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用后，能將鈉鹽置換出來，并排出體外，可以起到一個輔助降壓的功效，為心血管疾病患者提供保護傘。
冬天天氣干燥，身體容易出現(xiàn)干燥上火的情況，把蘋果切成小塊冷水下鍋煮，煮熟后直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。
評論