運(yùn)動(dòng)時(shí)不夠小心，不僅身體容易受傷，腸胃也會(huì)出來(lái)“作怪”。據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站最新報(bào)道，四成人運(yùn)動(dòng)時(shí)都有過(guò)“燒心”的情況。為此，運(yùn)動(dòng)專家摩根·格里芬給出以下建議：

首先，運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)不要進(jìn)食。飽脹的胃會(huì)壓迫括約肌，導(dǎo)致泛酸、燒心。如果需要進(jìn)食，應(yīng)盡量避免巧克力或咖啡因飲料，因?yàn)檫@些食物可能產(chǎn)酸，更容易導(dǎo)致燒心。蛋白質(zhì)含量低、碳水化合物含量高的面包和麥片是不錯(cuò)的選擇。

其次，警惕胸疼癥狀。泛酸導(dǎo)致的胸疼癥狀和心臟病類似，因此千萬(wàn)不可大意。

最后，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)祝叩取拜p柔”運(yùn)動(dòng)則很少會(huì)導(dǎo)致這一癥狀。