中醫(yī)七大“撒氣穴”，專治抑郁、不開心！疏肝理氣，一身輕松！

素食菜譜趣 2022-05-29 17:04

“藥王爺”孫思邈曾在《養(yǎng)生銘》中提到養(yǎng)生的秘訣：“早上不生氣，晚上不喝酒”。生氣則百病生，經(jīng)常生氣的危害比我們想象的還要嚴重。首先它對肝不好，肝主疏泄，肝被氣病了，整個五臟氣血運行都會失調(diào)。

無論是發(fā)脾氣，還是生悶氣，都是在給肝臟“充氣”，肝臟容納不了這么多的“氣”，它就會在體內(nèi)四處橫行亂竄：竄到身體各處，就容易形成結(jié)節(jié)，為病患埋下禍根。

女性相對心思更加的細膩，操心事多，思慮也多，更容易生氣抑郁，甚至常常失眠，這些都會導致?lián)p害肝臟。所以，我們要保持良好的情緒，積極樂觀，不憂愁焦慮，以防肝火萌動或肝郁氣滯。開心，就是對肝臟最大的養(yǎng)護。

當我們情緒暴躁、抑郁時，可以用以下這七個“撒氣穴”，順順氣，撒撒心頭的郁悶，情緒舒緩了，對養(yǎng)肝也有益處。

七大 “撒氣穴”

角孫穴

取穴：把耳郭折向前，耳翼尖所指發(fā)際處就是角孫穴所在。

用手指指腹按壓 3～5 秒，反復進行，每次按壓 1～2 分鐘。角孫穴屬于手少陽三焦經(jīng)，是一個很重要的“撒氣穴”。按揉它可以緩解壓力，對著急生氣后脅肋脹痛者、乳房脹痛者更有益。

太陽穴

取穴：在前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，用手觸摸凹陷處即是（眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷中）。

用雙手拇指或手指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù) 30 秒。日常我們按摩太陽穴有提神解乏，舒緩緊張神經(jīng)，緩解頭痛等調(diào)理作用。

風池穴

取穴：位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

將雙手扣在頭后部，雙手拇指恰好點在風池穴處進行點揉，由左向右，揉的時間可長可短。如果覺得越揉越愜意，就多揉一會兒，揉了一會兒若覺得頭暈，就少揉一會兒，力度要適中。按揉此穴有明目醒腦，舒緩疲勞、緊張或焦慮等調(diào)理作用。

膻中穴

取穴：位于身體前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。

在生氣后對著膻中穴向下捋100次左右，能起到順氣的作用。按摩此穴，有寧心神、寬胸除悶等作用。

肩井穴

取穴：在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。

按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。同時，用拳頭敲打肩井穴也可幫助緩解頸疲勞。

太沖穴

取穴：位于足背，當?shù)?1、2 跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中（第 1、第 2 足趾之間的后方）

太沖穴是肝經(jīng)自身一個非常有名的“撒氣穴”，用左手拇指或手指指腹按揉右側(cè)太沖穴 1 分鐘，按揉時以有酸脹感為宜，按揉完右側(cè)太沖穴，再換右手拇指或手指指腹按揉左側(cè)太沖穴1分鐘。此穴對愛發(fā)火者和郁悶者都有很好的舒緩作用。

足三里

取穴：在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

足三里不僅能幫助調(diào)理脾胃，對于心悸、失眠、神經(jīng)衰弱等也有很好的調(diào)理作用。

心情郁悶、暴躁的時候，經(jīng)常按摩一下上面這些“撒氣穴”，可以疏肝解郁，使身心更健康。

更新于：2022-05-29 17:04

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