鮮蔬果汁多屬堿性食物，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外。

現(xiàn)代人提倡“體內(nèi)排毒”，跟隨潮流耗費(fèi)時(shí)間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等等，或購買昂貴的保健品，來個(gè)體內(nèi)大掃除。

其實(shí)，要排毒并不需要如此大費(fèi)周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，只要吃得正確，輕輕松松就能達(dá)到排毒效果。

多喝白開水或新鮮果汁

水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。

新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營養(yǎng)素。

常喝牛奶，吃大蒜

牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當(dāng)不小心喝到酸、堿劑時(shí)，快喝牛奶后再送醫(yī)，可以爭取急救時(shí)間。常接觸鉛者，也應(yīng)多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，牛奶蛋白質(zhì)能與鉛結(jié)合成一不溶性的化合物，大蒜中的有機(jī)成分也能結(jié)合鉛。

補(bǔ)充高蛋白食品